Отзывы на книгу: Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой. Полное руководство; Манн, Иванов и Фербер, 2014
3965 р.
- Издатель: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 9785916579796
- Книги: Бег. Легкая атлетика
- ID:1874449
Отзывы (7)
- Kudrina Alina Kudrina — 7 Января 2020
Шикарная книга! С ней я пробежала свой первый марафон! Она описывает в книге много важных вещей , те что действительно мне пригодились. Там есть план подготовки к марафону на 4 месяца, бесплатный и действенный.
- Ярослав Софинский — 17 Сентября 2017
Выбирал из ряда книг о беге и остановился именно на этой по причине неплохого содержания и я хоть что-то слышал об авторах.
Обложка очень позитивная, яркая и привлекает к себе внимание. Но вот если почитать отзывы "известных людей" на обороте, то может показаться, что ты сейчас будешь читать какое-то лютое true story о переживаниях, боли и невероятных усилиях приложенных к покорению марафона.
Внутри же обычные и понятно изложенные практические советы для начинающих. Книга в понятном виде и без воды рассказывает о основных принципах подговки к марафону и включает в себя одну таблицу с планом бега, который читатель будет редактировать уже сам, по мере улучшения результата. Ну конечно есть небольшие мотивирующие истории от участников марафона.
В целом книга только для тех, кто только только начал бегать.
За содержание без воды и за действительно стоящие советы 9 из 10. Минус 1 балл за то, что автор говорит, что каждый сам выбирает для себя удобный стиль бега, так как физиология у всех разная и тут же начинает впаривать, что бегать нужно только с пятки на носок. Противоречить себе плохо господа :)))) Я благодаря одному такому совету 3 дня ходить не мог. Бегаю с носка на пятку, мне так удобно. В общем каждый решает сам :) - Olga Mikhaylets — 14 Декабря 2016
Прочитала книгу "на одном дыхании"! Да, автор не открывает Америку в своей книге. Но читать Ее одно удовольствие! Есть программа тренировки (сейчас многие приложения используют похожую схему тренировок), есть полезные советы. А самое главное - книга заряжает огромным желанием начать подготовку и пробежать первый марафон. Покупая эту книгу, я планировала лишь почитать о беге и преодолеть полумарафон. Но теперь у меня цель - 42км195м и ни метра меньше!!!!)))
- Саломасов Даниил — 30 Ноября 2016
Нужная книга для новичков в беге. Все просто и понятно: есть система, которой нужно следовать и через определенное (конкретное) время сможешь пробежать марафон. Описываются всевозможные нюансы, которые нужно предусмотреть и проблемы, к которым нужно подготовиться, для участия в марафоне. Читаешь все это и понимаешь: да, я тоже смогу.
Очень мотивирует и дисциплинирует. - mihailova — 2 Сентября 2015
Как понятно из названия, эта книга о том, что нужно и важно знать начинающему марафонцу. Мы, конечно, со стороны выглядим продвинутыми спортсменами, все такие крутые и деловые, бегаем там... Но на самом деле всё не так. На самом деле мы как дети, и вроде хотим достичь результата, и вроде бы делаем что-то, но в то же время страх неудачи живет в глубине души каждого, кто думает о марафоне. В этом контексте мне хочется сделать акцент именно на второй части названия "Как финишировать с улыбкой". Это главное, на мой взгляд. И именно этому учит Грете Вайтц.
Я лично прочитала эту книгу от корки до корки за несколько дней. Теперь периодически открываю на какой-нибудь странице и еще перечитываю. И программу смотрю (хотя точно ей не следую). В общем, для "юноши, обдумывающего житьё" эта книга будет очень полезна. Ну и для девушки тоже. И пусть слово "марафон" в названии вас не пугает. Марафон бежать вас никто не заставит. А научиться бегать с этой книгой будет проще, даже если на марафон не замахиваться. А почему, собственно? Эта книга делает саму идею марафона какой-то земной, обыденной и совсем даже не страшной. Может быть, в этом и есть главное ее достоинство. - Veselova Natalia — 20 Февраля 2015
На мой взгляд, книга не стоит своих денег, т.к. в целом не информативна. Представлены довольно размытые программы тренировок, которых написано множество и они есть на любом ресурсе, посвященном бегу, стандартные разминочные/заминочные упражнения. Но все-таки я могу выделить два плюса: легкость чтения и главная идея книги - делать все по мере своих возможностей, не пытаясь прыгнуть выше своей головы, чем часто грешат новички в беге и я в том числе.
- manonthecorner — 6 Марта 2014
Я за пару часов уже половину "проглотила" и не могу остановиться. "Бег с Лидьярдом" нервно курит в сторонке. Все по делу, язык легкий и приятный, написано именно для любителей, а не профессиональных спортсменов, освещены все аспекты, - физическая, психологическая и теоретическая подготовка, формулы расчета своей нагрузки (первый раз наконец-то поняла, как свою аэробную нагрузку считать - на skirun ни фига непонятное видео, у Лидьярда вообще написано так, как будто я с рождения должна это знать и объяснять не обязательно), план тренировок, питание, экипировка, правильный разогрев и растяжка, что делать если заболело что-либо в процессе бега на соревновании, ходьба на марафоне, бег на дорожке, влияние возраста.... вообщем все вплоть до недержания и диареи на дистанции, этим вопросом я тоже задавалась, т.к. 4-5 часов не шутка)) Чувствуется желание автора максимально эффективно передать свои знания и опыт и качественная работа редактора. Я получила ответы на все свои вопросы. А самое интересное, во всем соглашаюсь с автором (а автор 9-кратная победительница Нью-Йоркского марафона, норвежка). Моему восторгу нет предела, не ожидала.
Добавить отзыв
Где купить (1)
Цена от 3965 р. до 3965 р. в 1 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
Издательство «МИФ» | 609 р. | |
Буквоед | 975 р. | 24.01.2022 |
Лабиринт | 877 р. |
Описание
Эта книга не для спортсменов-марафонцев. Она для тех, кто ищет новую цель и новые эмоции. У тех, кто хочет пробежать свой первый марафон, очень разные причины на это. Кто-то потерял вкус к жизни, а кто-то, наоборот, цепляется за жизнь. Кто-то ищет источник моральных сил, переживая сложную жизненную ситуацию, а кто-то, бегает просто от избытка энергии. Конечно, на первом марафоне не слишком важно, сколько времени у вас ушло на то, чтобы его завершить, важен сам факт финиша. И в этой книге нет рекомендаций относительно скорости. Она учит другому — радости бега. С ней вы сможете подготовиться к марафону, не отдалившись от семейного и дружеского круга, и пробежать его, не слишком устав. И совершенно неважны ваш возраст, комплекция, исходная степень тренированности. Но важно иметь мечту пробежать марафон и относительное здоровье. Остальное сделают регулярные тренировки и самоконтроль. В книге есть 16-недельная программа для начинающих бегунов, упражнения на общефизическую подготовку и растяжку, советы по питанию в период подготовки и на дистанции. Вы одолеете сначала 10 километров, затем полумарафон и, наконец, покорите вершину, к которой стремились, — марафонскую дистанцию. Заранее поздравляем!
.
.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Грете Вайтц, Глория Авербух |
Переплет | 260.00mm x 200.00mm x 12.00mm |
Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
Год издания | 2014 |
Серия | Спорт-драйв |
Страниц | 192 |
Переплёт | мягкий |
ISBN | 978-5-91657-979-6 |
Размеры | 84x108/16 |
Формат | 260.00mm x 200.00mm x 12.00mm |
Тематика | Фитнес и аэробика |
Тираж | 3000 |
Язык издания | Русский |
Кол-во страниц | 192 |
Книги по фитнесу - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Категория 3172 р. - 4758 р.
Книги по фитнесу
Категория 3172 р. - 4758 р.