Отзывы на книгу: Фитнес для умных. 2-е изд. (Дмитрий Смирнов); Эксмо, БОМБОРА, 2012
- Издатель: Эксмо, Бомбора
- ISBN: 978-5-699-47237-6
- Книги: Фитнес. Спорт. Самооборона
- ID:2394696
Отзывы (5)
- Анонимно — 31 Мая 2012
В книге описываются основные современные подходы к тренировкам в спортзале и аргументация за и против их применения. Сам автор (фитнес-редактор Men's Health, профессиональный фитнес-тренер и не только) - приверженец плоскостного подхода (сбалансированность тренировочных нагрузок по плоскостям) и динамических нагрузок. Даны не только упражнения и комплексы, но и правила их использования и построения, что позволяет организовать индивидуальный подход к тренировкам даже для начинающих (кстати, большая редкость). Расписано более 20 программ тренировок с указанием ритма выполнения упражнений и времени отдыха. Рассмотрены методики развития силы, быстроты, выносливости и гибкости. Затронуты вопросы питания и методик жиросжигания. Эта книга заменяет небольшую подборку изданий посвященных фитнесу и поддержанию себя в форме. В общем, по цене часа занятий с начинающим тренером по стандартной программе Вы получаете руководство достаточное даже для начала самостоятельных тренировок с объяснением что, как и зачем делать.
- Анонимно — 22 Ноября 2011
Как и у всякой вещи, у книги есть плюсы и минусы.
Достоинства:
автор проделал огромную работу по сбору и анализу различных методик развития силы и силовых способностей, набору мышечной массы, они предложены автором с примерными программами тренировок, что очень актуально.Недостатки:
у автора есть ряд категоричных позиций (и он имеет на это право) с которыми трудно согласится, т.к. они противоречат таким фундаментальным для спортсмена и тренера наукам, как анатомия, биомеханика и физиология. Анатомию и физиологию лучше изучать по другим источникам, а книгу советую купить, своих денег она стоит. - Анонимно — 21 Октября 2011
замечательная книга. просто, понятно, с примерами и картинками. сначала хотел купить "Большая книга мышц", но потом взял эту, не жалею ни капли!
- Анонимно — 14 Июня 2011
Рекомендую всем начинающим! Понятным языком рассказано о практически всех видах построения тренировок, о типах упражнений, даны примеры программ для начинающих и не только, а главное - рассказан принцип как правильно составлять программу под себя в зависимости от целей (набор массы или жиросжигание и прочее). Глава по стретчингу подтверждает что автор не мало провел времени совершенствуя свое мастерство (Садясь на шпагат Дмитрий легко наберет более 650 кг в пауэрлифт. тройке упражнений). В ходе чтения хочется бежать в зал и пробовать, но размер книги позволяет читать её только дома, в спортзале, а тем более в метро не почитаешь. Лично мне книга помогла понять как важны ВСЕ мышцы кора, а не только "кубики".
- Анонимно — 29 Января 2011
Книга хороша тем что самые основы изложены простым языком в удобоваримом виде без академических терминов. Сразу понятно что книгу пишет не только теоретик а еще и практик.
Добавить отзыв
Где купить
Последняя известная цена от 849 р. до 988 р. в 2 магазинах
Вы можете поискать его на других площадках:
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
book24 | 849 р. | |
Лабиринт | 988 р. | 13.01.2024 |
Описание
Книга от фитнес-редактора самого известного мужского журнала — Men's Health.
Обретение здоровья, долголетия и отличной физической формы — вот ее основные темы. Особое внимание уделено осознанному дозированию и планированию нагрузок, для чего автор предлагает ознакомиться с особой плоскостной системой тренировок. Здесь также поднимаются такие важные вопросы, как тренировки новичков и спортсменов различного профиля — от футболистов до теннисистов — и всех, кто имеет различные ограничения по здоровью.
Издание будет интересно как любителям фитнеса, так и профессиональным тренерам.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Дмитрий Смирнов |
Издатель | Эксмо, БОМБОРА |
Год издания | 2012 |
Серия | Библиотека Men's Health |
Раздел | Фитнес |
ISBN | 978-5-699-47237-6 |
Возрастное ограничение | 12+ |
Количество страниц | 464 |
Переплет | Твердый (7БЦ) |
Бумага | Мелованная матовая |
Формат | 197x255мм |
Вес | 1.70кг |
Издательский бренд | БОМБОРА |
Книги по фитнесу - издательство "Эксмо, Бомбора"
Категория 679 р. - 1018 р.
Книги по фитнесу
Категория 679 р. - 1018 р.