Отзывы на книгу: Большая книга 15-минутных тренировок для женщин; Попурри, 2013
от 1370 р. до 2317 р.
- Издатель: Попурри
- ISBN: 978-985-15-1794-3
- Книги: Фитнес и аэробика
- ID:1714440
Отзывы (8)
- Васильева Инна — 22 Марта 2022
Хорошо иллюстрирована книга.Много полезного для тренировок ,все наглядно показано .
- Васильева Светлана — 2 Июля 2019
Книга очень понравилась. Есть разбивка упражнений на разные зоны тела. Инвентарь нехитрый:гантели, коврик, стул, фитбол, не много упражнений с платформой. К каждому упражнению есть фото и описание.
Обложка мягкая, но бумага толще, чем листы. Купила себе и планирую, как подарок подруге. - Анонимно — 11 Сентября 2017
В оригинале название книги звучит как «The women`s health big book of 15 minute workouts». То есть, эдакий большой сборник воркаутов — относительно коротких, но крайне интенсивных рабочих комплексов, направленных на повышение силы, быстроты и выносливости.
Сама автор так описывает пользу от коротких воркаутов:
«Согласно исследованию, опубликованному в октябре 2010 года в журнале «European Journal of Applied Phisiology», с точки зрения повышения энергозатрат в течение 72 часов после тренировки 15 минут силовых упражнений по эффективности практически не уступают 35 минутам тех же упражнений».
Селин Йегер предлагает не только сами упражнения и программы, но и дает советы, как выкроить эти самые 15 минут для ежедневных занятий.
Кроме того, в книге достаточно аргументированно описываются плюсы 15-ти минутного тренинга.
Все фото качественные, описание упражнений подробное и понятное. Так что берите и делайте. А делать здесь ой как много. - Пешкичева Юлия — 19 Июля 2017
Книга по качеству печати напоминает глянцевый журнал. Впечатление о ней приятное. Она не бесполезна. Комплексов упражнений много. Единственное но, не могу заставить себя заниматься дома)))
- Джанетта — 20 Мая 2015
Мне понравилось, как скомпанованы упражнения. Разнообразные программы на все группы мышц. При минимальном наборе спорт инвентаря вполне можно заниматься дома.
- Углова Марина — 16 Июня 2014
Действительно очень интересная, красочная и полезная книга. Очень богатый выбор комплексов упражнений. Наверно, если все их осилишь, то обретешь фигуру мечты=) Плюс в начале книги есть рекомендации по построению плана тренировок и рекомендации по питанию, что тоже немаловажно=)
- Кабанова Ксения — 4 Августа 2013
конечно, надо понимать, что от 15 минутных тренировок глобально вы не похудеете, с другой стороны это лучше, чем ничего плюс тренировки из конкретно этой книги достаточно интенсивные. Главная ценность в том, что точно уж не надоест - разнообразие колоссальное. Что мне особо понравилось - повторений нет, вся книга - разные-разные упражнения. Правда для некоторых потребуется инвентарь уровня мяча, гирь, гантелей и резиновой ленты.
- Iliushchenko Natalia — 1 Мая 2013
Отличная книга, как и предудущая Whealth (лучшие силовые упражнения) отличная подборка грамотных и действенных упражнений, хорошо сбалансированные комплексы, есть упражнения со своим весом, эспандерами, гантелями, гирей, фитболом, медболлом, валиком, есть комплесы на растяжку, такое же отличное издание как и WH - в общем, однозначно стоящая покупка и для зала и для дома. Покупкой очень довольна, берите - не пожалеете!
Добавить отзыв
Где купить (4)
Цена от 1370 р. до 2317 р. в 4 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
Буквоед | 2039 р. | 15.08.2023 |
book24 | 1425 р. | 15.08.2023 |
Предложения банков
Компания | Предложение |
---|---|
Описание
Большая книга 15-минутных тренировок от журнала "Women's Health" - последнее пособие по фитнесу, какое вам когда-либо понадобится. Почему? Потому что в нем так много всевозможных упражнений, собранных в такое множество разнообразных комплексов, что вам они не наскучат никогда. И каждый из этих комплексов можно выполнить всего за 15 минут! Новые исследования показывают, что 15-минутная тренировка по эффективности сжигания калорий не уступает получасовой. Это означает, что вы можете достичь быстрых результатов - сбросить 5, 10, 15 килограммов веса и даже больше, заполучить стройные бедра и плоский живот, зарядиться энергией юности и повысить самооценку - за половину обычного времени!
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Йегер Селин |
Издатель | Попурри |
Год издания | 2013 |
Раздел | Фитнес |
ISBN | 978-985-15-1794-3 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Количество страниц | 400 |
Формат | 215.00mm x 200.00mm x 18.00mm |
Вес | 0.805 |
Издательство | Попурри |
Жанр | фитнес и йога |
Оформление обложки | интегральный переплет |
Количество книг | 1 |
Тип обложки | мягкая |
Размеры | 24,00 см × 19,50 см × 1,80 см |
Обложка | мягкая обложка |
Язык издания | rus |
Кол-во страниц | 400 |
Автор | Йегер Селин |
Страниц | 400 |
Переплёт | мягкий |
Тематика | Фитнес и аэробика |
Тираж | 3500 |
Книги по фитнесу - издательство "Попурри"
Категория 1096 р. - 1644 р.
Книги по фитнесу
Категория 1096 р. - 1644 р.