Стретчинг для тех, кому за 50: Индивидуальная программа развития гибкости и поддержания активного образа жизни; Азбука, 2020
- Издатель: КоЛибри
- ISBN: 978-5-389-13191-0
EAN: 9785389131910
- Книги: Фитнес и аэробика
- ID:6816305
Где купить
Последняя известная цена от 463 р. до 482 р. в 3 магазинах
Вы можете поискать его на других площадках:
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
Буквоед | 463 р. | 21.02.2024 |
book24 | 482 р. | 25.07.2024 |
Читай-город | 482 р. | 24.07.2024 |
Описание
Гибкость тела и эластичность мышц с возрастом меняются, это верно. Но оптимисты знают: стретчинг способен творить чудеса! Ведь регулярные занятия этим замечательным видом фитнеса, предполагающим растяжку всех групп мышц и связок, помогут стимулировать кровообращение, исправить осанку, уменьшить боли в спине, улучшить подвижность суставов — а это значит поднять жизненный тонус и подготовить себя к решению многочисленных повседневных задач. Стретчингу подвластно многое, вплоть до коррекции состояния при хронических заболеваниях, восстановления после травм, полученных во время активного отдыха, а также профилактики травм при занятиях разными видами деятельности.
Но перед тем как заняться стретчингом, необходимо узнать основы: как правильно растягиваться? Как дышать во время растяжки? Какой инвентарь использовать? Как разогреть мышцы? А самое главное — какие упражнения выполнять?
В этой книге приведены комплексы упражнений как для людей, ведущих малоактивный образ жизни (в том числе связанный с сидячей работой), так и для тех, кто работает по дому, трудится в саду и в огороде, занимается другим физическим трудом. Отдельные программы предлагаются для велосипедистов, пловцов, теннисистов, любителей боулинга, гребли и гольфа, бега и спортивной ходьбы и других спортивных занятий. Снабженная предметным указателем для удобного поиска конкретных программ, книга будет полезна и тем, кто только раздумывает, стоит ли приступать к тренировкам, и тем, кто занимается стретчингом давно.
Будьте здоровы и активны!
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Карл Кнопф |
Переплет | Твёрдый переплёт |
Издатель | Азбука |
Год издания | 2020 |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 160 |
Серия | Азбука-Бизнес |
Раздел | Фитнес |
ISBN | 978-5-389-13191-0 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Количество страниц | 160 |
Формат | 190x236мм |
Вес | 0.40кг |
Бумага | офсет |
Отзывы (0)
Добавить отзыв
Книги по фитнесу - издательство "КоЛибри"
Категория 370 р. - 555 р.
Книги по фитнесу
Категория 370 р. - 555 р.