15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер; Эксмо, 2017
от 99 р. до 1068 р.
- Издатель: Издательство Э
- ISBN: 978-5-699-94765-2
EAN: 9785699947652
- Книги: Фитнес
- ID:1813430
Где купить (8)
Цена от 99 р. до 1068 р. в 8 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| ЛитРес | 199 р. | 26.09.2021 |
Описание
"15 минут, чтобы похудеть!" - самый ожидаемый дебютный 30-дневный фитнес-план от Зузки, который гарантированно преобразит вашу фигуру. Инновационные 15-минутные тренировки уничтожат лишний вес, накачают мышцы, сделают их максимально эластичными и подтянутыми. А твое тело готово к лету?
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Вес | 0.526 |
| Год издания | 2017 |
| Возрастное ограничение | 6+ |
| Издательство | Издательство Э |
| Тип обложки | мягкая |
| Жанр | фитнес и йога |
| Количество страниц | 264 |
| Автор | Лайт Зузка, О`Коннелл Джефф |
| Формат | 70x100/16 |
| Автор(ы) | Лайт Зузка, Панченко Олеся (переводчик), О'Коннелл Джефф (соавтор) |
| Переводчик | Панченко Олеся |
| Серия | Сам себе тренер |
| Раздел | Фитнес |
| Издатель | Эксмо |
| ISBN | 978-5-699-94765-2 |
| Переплет | Мягкий переплёт |
| Бумага | Офсетная |
| Возрастные ограничения | 6 |
| Кол-во страниц | 264 |
| Размеры | 16,20 см × 23,50 см × 1,60 см |
| Язык издания | Русский |
| Обложка | мягкая обложка |
| Страниц | 264 |
| Переплёт | мягкий |
| Тематика | Фитнес и аэробика |
| Тираж | 3000 |
Отзывы (10)
- Наталья Першина — 12 Сентября 2021
Очень многие начинают заниматься спортом и быстро бросают, надоедает? А если всего 15! минут в день? Всего 15…хватит на дольше и результат будет! Книгу взяла. написана интересно.
- Светлана Маркова — 30 Июня 2021
Эта книга лежит на моей прикроватной тумбочке. Главы о еде особо не изучала, так как придерживаюсь определённой диеты постоянно. Теперь об упражнениях. Сначала дан план работы со списком упражнений на каждый день, потом - подробное описание всех упражнений. Пример: день 28 "всё тело" приседания 10 раз стр. **, отжимания 10 раз стр. **, планка 10 раз стр. ** Тем, кто совсем только начинает заниматься, нереально выполнить сразу указанное количество повторов, поэтому в данном случае можно выполнять (на мой взгляд) облегчённый вариант упражнения. Пример: приседание с подпрыгиванием и последующим махом ногой заменяю просто приседанием. Если не лениться и заниматься регулярно, то книга работает 100%. За месяц, конечно, не скинуть -4 размера, но очертания тела станут гораздо приятнее = )) Книга не для маленьких детей, думаю, лет с 16 вполне подходит для изучения. .Если сомневаетесь, то посмотрите ютуб-канал Зузки, там понятно всё и без знания языка. Рекомендую к покупке однозначно.
Добавить отзыв
Похожие товары
Книги по фитнесу
Категория 79 р. - 118 р.