Отзывы на книгу: О-па – попа! Качаем попку дома и в зале; ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2019

Девушки из сел и деревень.... ну да, они де колхоз, не московские лакшери

Если искать в книге фантастические секреты -их нет. Если хочется четкие инструкции по выполнению упражнений -они есть (ну не люблю я с тренером заниматься а хочется результативно выполнять упражнения). Личность автора мне не особо знакома, понимаю что в принципе тетя в нормальной физической форме и к ее мнению можно прислушаться (и что то взять для себя а что то нет), немного своеобразный стиль написания типа " я звезда , а вы попы ленивые" ну так я например и сама звезда и мне не обидно )) Кто обиделся тому точно срочно применять. Всем спортивных успехов и красивого тела (как говорила Коко Шанель в 40 лет у женщины тот вид который она заслуживает ), вот идем в зал и заслуживаем свой вид, и книга в помощь!

Информация донесена доступным языком,много фото и картинок как правильно выполнять упражнения,подойдёт даже новичкам,все упражнения разобраны очень детально.

автор обыкновенная спикулянтка (сказывается ее опыт в торговле на рынке) вкачав жир в ягодицы она пытается убедить что это все тренировки, но получив все иньекции бесплатно за рекламу у начинающего хирурга уже не может остановиться... во всем что она делает сплошное вранье и обман. начиная от рекламы цыганок заканчивая розыгрышем китайских айфонов купленных в тайланде. конечно девушки из сел и деревень на это все ведутся создавая ажиотаж а по факту ее марафоны это одни и теже тренировки и меню 5летней давности

Слабовата, но не так уж и плоха.
Для начинающих заниматься дома вполне.

Давно подписана на Елену, прочитала ее первую книгу , послевкусие решила освежить данной книгой. Красивое название, обложка, уважаемый автор. Но я Разочарована. В целом - книга не плохо оформлена, информация конечно скудная ...Но для совсем новичков, много картинок , все это можно найти в доступе интернета с ее же хэштэгом. Думаю- эта книга коммерческая , практически создана в потоке спроса. В общем, если пополнить библиотеку или в подарок кому то. То да. Врятли куплю третью, если он а появится в таком формате .

упражнения понятно расписаны и картинки прилагаются. елена-мощный мотиватор, глядя на нее 8 месяцев назад начала бегать, потом пошла в зал. у меня не было лишнего веса (так как в 2014 году скинула 15 кг за пару недель без чьей-то помощи), но хотелось укрепить мышцы (ношу 42рр), подтянуть фигуру в целом. двигаемся далее, читаю вторую книгу

Книга на тройку
С огромным уважением к автору, действительно молодец в свои годы иметь такую фигуру достойно!
Но книга и текст, ну очень скудно
Новой информации лично для себя не открыла. Тот кто решил заняться своей пятой точкой уже искал информацию, уже смотрел видео в ютубе, так вот книга новой информации не даст, просто объедение того, что уже есть в общем доступе
А именно, то что накачать попу одними приседаниями не получится, работай с грузом, по возможности иди в зал, правильно питайся пей воду и сначала надо наесть то, что хочешь подкачать, в принципе все.
Впечатление после прочтения, нууу, можно было и не покупать, но любопытство взяло верх
Не рекомендую, не видитесь на обложку

Книга довольно посредственная, ничего нового не узнала, вся информация давно известна, всем кто хоть немного интересуется фитнесом… одно но, для меня стало открытием что малая ягодичная мышца отвечает за то как ягодицы выглядят в нижней части… Все более менее грамотные тренеры стараются вообще не задействовать ее, и исключают всякие отведения из программ..так как гипертрофия малой ягодичной мышцы делает попу квадратной , или похожей на форму фасолины( знаю о чем говорю, из личного опыта) .

Для меня не было ничего нового. Книга только для новичков и людей не разбирающихся в спорте

"авторская программа тренировок, результативность которой доказана сотнями тысяч восхитительных женских тел" – ну что, извините, за бред? Всегда удивляет такое описание к книгам. Прямо сотни тысяч – целый город занимался по этой методике. Такие аннотации скорее отталкивают и не вызывают доверия к дальнейшему ознакомлению с автором.

Прекрасная книга для тех, кто хочет себе подтянутую упругую попку! в книге подробно расписаны техники упражнений, что очень важно! варианты тренировок дома и в зале! обалденное качество печати!

Книга заряжает позитивом, мотивирует и вдохновляет! Написана профессиональным фитнес тренером с многолетним опытом работы и просто успешной женщиной. Есть рекомендаций по питанию, дается подробное описание тренировок. Лично меня заинтересовала информация по анатомии и строении мышечных волокон.

Прекрасная книга. Включает в себя и теоретические основы и рекомендации для практических тренировок. Подробные инструкции, доступный для восприятия материал, мотивационные фразочки. Очень довольна ее приобретением.