Энергетическая ценность (Коллинз Джим); Манн, Иванов и Фербер, 2020
от 359 р. до 1850 р.
- Издатель: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 978-5-00146-962-9
EAN: 9785001469629
- Книги: Кулинарные книги
- ID:6812290
Где купить (10)
Цена от 359 р. до 1850 р. в 10 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
Подписные издания | 1183 р. | 03.06.2023 |
Описание
Как хорошо выглядеть, прекрасно себя чувствовать и при этом иметь столько энергии, чтобы добиваться высоких результатов во всех сферах жизни.
Советы о диетах заполняют страницы журналов, социальные сети и сайты. Постоянное стремление хорошо выглядеть заставляет нас часто идти на компромисс — терпеть голод, чувство усталости и подавленное настроение. Но бессмысленно хорошо выглядеть, если нет энергии, чтобы полноценно жить.
Джеймс Коллинз — спортивный нутрициолог, работавший с ведущими атлетами планеты, — предлагает принципиально другой подход к рациональному питанию. Разработанный им энергетический план — это не новомодная диета, которую вы бросите через пару недель. И не жесткое неизменное меню, которого вам придется придерживаться день за днем. Это практическое руководство по использованию питания в соответствии с повседневными потребностями вашего тела.
Вы узнаете:
— как определить свои цели и в соответствии с ними спланировать наполнение своей тарелки — в зависимости от потребностей на конкретный день;
— как научиться определять свое меню на день, а затем на неделю, чтобы приобрести навык постоянного управления своим питанием;
— что делать, если что-то идет не так;
— как проанализировать свои покупательские привычки и понять, что вы можете сделать, чтобы максимально удобно встроить энергетический план в свой образ жизни.
А еще вы узнаете секреты того, как лучшие мастера управляют своей энергией на крупнейших мировых спортивных аренах.
От автора
Энергетический план — это подход к максимальной работоспособности, который я разрабатывал более десяти лет, работая специалистом по спортивному питанию вместе с лучшими атлетами и футболистами мира, а также в моей частной практике на Харли-стрит, где появляются клиенты из всех слоев общества — музыканты, танцоры, художники, актеры, предприниматели и профессионалы любого возраста. Одни и те же принципы применяются к исполнителям в любой области.
«Работоспособность» может показаться жестковатым и уродливым словом, но в конечном итоге эта книга о том, как помочь вам использовать питание для оптимальных действий во всех аспектах вашей жизни.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет понять и научиться применять принципы здорового питания в повседневной жизни.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Коллинз Джим |
Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
Год издания | 2020 |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 256 |
Серия | МИФ. Здоровье и медицина |
Количество книг | 1 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Жанр | кулинарные рецепты |
Вес | 420 |
Формат | 23.5 x 16.5 x 1.6 |
Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
Автор | Коллинз Джеймс |
Тип обложки | мягкая |
Количество страниц | 256 |
Переплет | Мягкий переплет |
ISBN | 978-5-00146-962-9 |
Язык издания | rus |
Размеры | 70x100/16 |
Обложка | мягкая обложка |
Отзывы (19)
- Aliya Mullina — 20 Апреля 2023
Что понравилось: есть гибкая схема питания (привязанная к тренировкам и дням отдыха), есть не очевидные советы при простудных заболеваниях и поддержки иммунитета, есть разбор добавок и их замены на примере продуктов, есть соотношение продуктов в тарелке и как оно меняется в старшем возрасте. Рекомендую к прочтению!
Это вторая книга на пути к нормализации питания и поддержки веса. Первой была - "Правильное питание как минное поле" от Ирины Брехт, есть на литресе. Лучше читать в таком порядке, если в голове каша из различных диет. После доказательных выкладок первой книги, легко воспринимается на веру рекомендации из второй, потому что они друг друга дополняют. - Родион Малиновский — 26 Июля 2022
После прочтения этой книги невозможно не выразить признательность автору за доступную и в то же время полезную по качеству и подаче оду о питании. Никаких закостенелых "нельзя и точка ", все по делу, без лишней воды, при этом довольно иллюстративно. Видно невооружённым взглядом понимание автором позиции простого человека со своими слабостями и недостатками и работой уже с учетом этого всего, а не идеализированием высоких стандартов, которых и держаться невозможно. Автор располагает к себе с самого начала и после прочтения просто невозможно не применить его советы в деле. Однозначный мастер своего дела, за что ему такая хвала.
Добавить отзыв
Книги: Диетическое и раздельное питание - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Категория 287 р. - 430 р.
Книги: Диетическое и раздельное питание
Категория 287 р. - 430 р.