Система русских силовых тренировок; Питер, 2017
Где купить
Последняя известная цена от 366 р. до 596 р. в 3 магазинах
Вы можете поискать его на других площадках:
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
Лабиринт | 596 р. | |
Буквоед | 412 р. | 01.08.2022 |
book24 | 412 р. | 31.07.2022 |
Описание
Павел Цацулин - культовая фигура силового фитнеса - знакомит нас с уникальными и действенными способами физических тренировок. Бывший инструктор советского спецназа, который привез в Америку традиционные русские методики тренировок, стал невероятно популярен и даже получил прозвище "король гирь". Его оригинальный курс силовой подготовки, растяжки и укрепления суставов оценивается экспертами как один из самых эффективных в мире. Упражнения Цацулина направлены на развитие силы, а не массы. Именно поэтому его методика так популярна среди спортсменов, которые выступают в определенных весовых категориях (единоборцев, пауэрлифтеров) или тех, кому лишний вес (даже мышечный) может скорее помешать - легкоатлетов, представителей игровых видов спорта. Большое внимание Павел уделяет технике выполнения упражнений, циклированию нагрузок, концентрации и особому дыханию. Попробуйте сами и убедитесь, что старая добрая штанга намного эффективнее современных навороченных тренажеров.
"Если сравнивать силовую тренировку с автомобильными гонками, то обычную тренировку на наращивание мышечной массы можно представить как увеличение размера двигателя. Подход, описанный в книге "Система русских силовых тренировок", кардинально иной. Я научу вас техникам будущего, которые позволят выжимать больше лошадиных сил из того двигателя, который у вас уже есть. Дамам и атлетам, занимающимся такими видами спорта, в которых бодибилдинг не приветствуется, например, борьбой или гимнастикой, придется по душе та огромная сила, которую они смогут обрести, и при этом без необходимости покупать одежду больших размеров. А бодибилдеры наконец-то смогут найти достойное применение своим новым функциональным мышцам." Павел Цацулин
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Цацулин Павел |
Переплет | 252.00mm x 194.00mm x 7.00mm |
Издатель | Питер |
Год издания | 2017 |
Кол-во страниц | 128 |
Серия | Тренировочная зона |
Раздел | Фитнес и спорт |
ISBN | 978-5-496-02378-8 |
Возрастное ограничение | 12+ |
Количество страниц | 128 |
Формат | 252.00mm x 194.00mm x 7.00mm |
Вес | 0.27кг |
Страниц | 127 |
Переплёт | мягкий |
Переводчик | Соколов, Д. |
Размеры | 19,90 см × 25,10 см × 0,70 см |
Тематика | Общие вопросы |
Отзывы (5)
- Л Александр — 14 Января 2019
Новая версия "Стань сильнее". Книга очень интересная, она именно про то, как заставить свой организм генерировать дополнительную силу. Правда, делать ТОЛЬКО два упражнения - становую тягу и жим стоя не советую никому. Кажется, и сам Павел не верит в такую несбалансированную по плоскостям систему (где вообще тяги? К поясу, верхние? Где жим лежа или отжимания?) тренировок, поэтому он явно пишет, что не отрицает и другие системы.
Но почитать про то, как можно выжать больше из своих тренировок, стоит, она поможет вам и в пауэрлифтинге и в тренировках с весом своего тела. - Л Александр — 17 Июня 2018
Эта книга - НЕ продолжение "Стань сильнее", это переизданная "Стань сильнее". И почему-то пере-переведенная, то есть, переведена заново и с ошибками (кое-где подходы с повторами перепутали, и спина вместо выгнута - согнута). Но книжка хорошая, не жалею, что купил (объяснять детям про циклы и технику становой тяги удобнее по бумажной книге)
Добавить отзыв
Книги: Бодибилдинг виды спорта - издательство "Издательский дом "Питер""
Категория 292 р. - 439 р.
Книги: Бодибилдинг виды спорта
Категория 292 р. - 439 р.