Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок; Издательский дом "Питер", 2014
Где купить (1)
Цена от 4486 р. до 4486 р. в 1 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
Лабиринт | 752 р. | |
Буквоед | 649 р. | 25.04.2023 |
book24 | 649 р. | 26.05.2023 |
Описание
Продолжение культовой книги "Тренировочная зона" Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Уэйд П. |
Раздел | Фитнес |
Издатель | Издательский дом "Питер" |
ISBN | 978-5-496-00807-5 |
Возрастное ограничение | 18+ |
Год издания | 2014 |
Количество страниц | 320 |
Формат | 195x252мм |
Вес | 0.55кг |
Размеры | 84x108/16 |
Язык издания | Русский |
Кол-во страниц | 320 |
Серия | Тренировочная зона |
Отзывы (12)
- Семёнов Максим — 12 Марта 2019
Пол Тренер Уэйд "Тренировосная зона 2"
Чему учит Пол Уэйд в своей книге:
1. Учит, что можно развить силу без использования тренажёров и свободных весов.
2. Учит как исцелить травму или не получить травму.
3. Учит как избавиться от демонов.
4. Учит как укрепить суставы.
5. Учит особенностям наборы мышечной массы.
6. Учит как прокачать: Шею, Икры, Хват.
7. Учит как научиться выполнять "Флажок".
Данная книга мне очень понравилась, всем кто хочет обрести силу в домашних условиях советую прочитать первую и вторую часть. - Алексей Евгеньевич Трунин — 13 Сентября 2018
Книга является продолжением первой части, скажем так, дополняя её. Если же в первой книге было уделено много времени общему физическому развитию, то уже здесь мы занимаемся укреплением слабых мест нашего тела. Как говориться, цепь будет крепка на столько, на сколько крепким будет её самое слабое звено. Несмотря на то что книга является второй частью серии, автор постарался и добился того, чтобы её можно было назвать полноценной и независимой. Девизом этой книги, так же как и первой, является лозунг "Не сколько, а как", да и как обычно Пол ратует за вашу безопасность и ваше здоровье. Большенство техник в книге, в действительности являются забытым наследием старой школы, так что пожалуй людям советской закалки они будут очень хорошо знаком, а вот молодому поколению они и вовсе покажутся в новинку. Книгу стоит прочитать и тем и другим, и ещё одно, я бы посоветовал не пропускать его вступления, они помогают настроиться на саму книгу.