Отзывы на книгу: Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок; Издательский дом "Питер", 2014
Отзывы (12)
- Семёнов Максим — 12 Марта 2019
Пол Тренер Уэйд "Тренировосная зона 2"
Чему учит Пол Уэйд в своей книге:
1. Учит, что можно развить силу без использования тренажёров и свободных весов.
2. Учит как исцелить травму или не получить травму.
3. Учит как избавиться от демонов.
4. Учит как укрепить суставы.
5. Учит особенностям наборы мышечной массы.
6. Учит как прокачать: Шею, Икры, Хват.
7. Учит как научиться выполнять "Флажок".
Данная книга мне очень понравилась, всем кто хочет обрести силу в домашних условиях советую прочитать первую и вторую часть. - Алексей Евгеньевич Трунин — 13 Сентября 2018
Книга является продолжением первой части, скажем так, дополняя её. Если же в первой книге было уделено много времени общему физическому развитию, то уже здесь мы занимаемся укреплением слабых мест нашего тела. Как говориться, цепь будет крепка на столько, на сколько крепким будет её самое слабое звено. Несмотря на то что книга является второй частью серии, автор постарался и добился того, чтобы её можно было назвать полноценной и независимой. Девизом этой книги, так же как и первой, является лозунг "Не сколько, а как", да и как обычно Пол ратует за вашу безопасность и ваше здоровье. Большенство техник в книге, в действительности являются забытым наследием старой школы, так что пожалуй людям советской закалки они будут очень хорошо знаком, а вот молодому поколению они и вовсе покажутся в новинку. Книгу стоит прочитать и тем и другим, и ещё одно, я бы посоветовал не пропускать его вступления, они помогают настроиться на саму книгу.
- Сергей Алексеевич Игумнов — 11 Сентября 2018
Великолепная книга! Повествование книги очень приятное! Лёгкое и интересное повествование автора ознакомит Вас со всеми аспектами упражнений, которые описаны в этой книжке. Сам спортом занимаюсь недавно, 6 месяцев. Ну и для саморазвития прикупил эту книгу. Во время чтения этой книги я зарядился мотивацией так сильно, насколько мог. Уже после 2-х недель тренировок я заметил улучшения самочувствия и неимоверную прибавку в силовых показателях. Лично я внесу эту книгу в одну из самых лучших книг про спорт прочитанных мной! После прочтения осознаёшь, как многого ты не знал... Помимо знания о тренировках, она поменяет Ваше представление о мире. Однозначно рекомендую!
- Николай Хвостов — 14 Сентября 2017
Книга замечательная. много полезных практических навыков, то чего не прочитаешь в других книгах.
- Гумерова Лена — 18 Марта 2017
Отличная книга! Легко читается, хорошие иллюстрации.
Единственная проблема - листы книги рвутся. Ну может моя вина. В целом книга супер! Жаль, что я не узнала о ней раньше. - Николай Юрьевич Радченко — 12 Сентября 2016
Спорт для ленивых.
Всем ленивым к прочтению. - Габдуллин Азамат — 25 Февраля 2016
Вторая часть книги тюремного тренинга от гуру Пола Уэйда. В ней вы найдете продвинутые техники упражнений, информацию по питанию и еще больше информации по тренингу мышц, которые не участвуют в работе тренажерных монстров.
Занимайтесь в удовольствие - zickey — 22 Декабря 2015
Достойное продолжение серии. Да, упражнения более специфичны, однако не менее функциональны, чем в первой книге. Такие упражнения как вис и флажки окажутся очень полезны для скалолазов, Комплекс "тройчатка" можно рекомендовать вообще всем.
Если вам понравилась первая книга, думаю, вы не пожалеете, купив и эту. - Пчелин Антон — 3 Августа 2015
Продолжение отличной книги Пола Уэйда "Тренировочная зона". В этой книге представлено больше различных упражнений с использованием веса собственного тела, как тренажера, множество различных упражнений на разные группы мышц(развитие силы хвата пальцев, флажки и тп). Книга очень интересно написана её легко читать много картинок, которые показывают как правильно нужно выполнять упражнения. Если вы не читали первую книгу я бы посоветовал начать с неё, но вторую часть тоже можно купить так как упражнениями из неё можно дополнить тренировку большой шестерки из первой части. Я советую прочитать все книги из этой серии.
- Язова Людмила — 10 Марта 2015
И Снова Здравствуйте! Еще не дочитав первую книгу,я заказал вторую и был прав. В программу тренировок одновременно можно включить упражнения и из второй книги, что существенно дополнит и разнообразит тренировку.Благодаря этим книгам, можно написать себе программу тренировок практически на всю жизнь,что позволить, быть на протяжении всей жизни в отличной форме и БЫТЬ ОТЛИЧНЫМ ПРИМЕРОМ ДЛЯ СВОИХ ДЕТЕЙ!!!
- Кирпичев Александр — 5 Июля 2014
Книга - супер! Как, впрочем, и первая часть! Вместе эти две книги создают полную, комплексную систему тренировок.
- Кабанова Ксения — 1 Мая 2014
Без первой части книга вряд ли имеет смысл. В ней странное сочетание и оооочень сложных, и достаточно простых упражнений. Текста стало значительно больше, пошли рассуждения о диете и мотивации. Если честно, начинают возникать сомнения в "тюремном" происхождении материала.
Добавить отзыв
Где купить (1)
Цена от 4486 р. до 4486 р. в 1 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
Лабиринт | 752 р. | |
Буквоед | 649 р. | 25.04.2023 |
book24 | 649 р. | 26.05.2023 |
Описание
Продолжение культовой книги "Тренировочная зона" Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Уэйд П. |
Раздел | Фитнес |
Издатель | Издательский дом "Питер" |
ISBN | 978-5-496-00807-5 |
Возрастное ограничение | 18+ |
Год издания | 2014 |
Количество страниц | 320 |
Формат | 195x252мм |
Вес | 0.55кг |
Размеры | 84x108/16 |
Язык издания | Русский |
Кол-во страниц | 320 |
Серия | Тренировочная зона |