Отзывы на книгу: Темная сторона ЗОЖ. Как не заболеть, пытаясь быть здоровым; Комсомольская правда, 2020

Книга о том, как не скакать из крайности в крайность, а обрести более-менее здоровую середину. Но, конечно, если вы уже прочли n-ное количество литературы по нутрициологии или прошлись по собственным граблям, то вряд ли встретите что-нибудь новое (разве что получите мотивационный пинок). Позволю себе заметить, что автор и сама еще не до конца вышла из "темной стороны" – хотя бы потому, что она продолжает делить еду на "мусорную" и нет. Да, нужно уделять внимание пользе продуктов в своем рационе, но назвать условные чипсы "мусором" – это снова удариться в крайность.

Как же мне нравится все это! Как будто снова вернулась на 20 лет назад и все , написанное автором, пережила вновь. А я уже и забыла все это, какой ценой далась стройная фигура. Все, написанное здесь, пережито также на себе. Все крайности, диеты, срывы, чувство вины, терзания, отчаяние, многоразовые попытки похудеть и долгий поиск золотой середины. Но как говорится, если что-то очень сильно хочешь, то рано или поздно добьешься.И вот теперь в прошлом вес на 25 кг больше настоящего. И это сделано два раза (если учитывать второй раз с беременностью). И сейчас, когда вес и стройность поддерживать уже легко, почти ни в чем себе не отказывая, и крайности позади, смотришь на других и думаешь - что там трудного похудеть и не толстеть. Да просто уже забыла через какие трудности сама прошла, чтобы стать асом в данном вопросе. И сейчас если набираю перед зимой 2-3 кг, уже не парюсь, так надо организму, чтоб не мерзнуть и не болеть, а весной они легко сбросятся за 2-4 недели. Только слегка убавить сладкого в режиме и ходить ежедневно не 6000 шагов как сейчас, а например 8000 или 10000. И это уже не в тягость, не нагрузка, это образ жизни, который доставляет удовольствие. И даже выпивая кофе или съедая пирожное, никаких угрызений совести, а только радость и полученное удовольствие. Так же как от пешей прогулки или тренажерного зала. Короче говоря, все в гармонии. И после 40 лет, когда стройность конечно тоже важна, но на первое место выходит движение для здоровья. А смотреть на шаги в телефоне даже я бы сказала ежедневное развлечение. В общем, спасибо автору Марии, вернула в воспоминания юности, но как говорится, лучше там где мы есть сейчас, невзирая на то что нам пятый десяток)

Теперь иногда ем пельмени и пироженки И я от этого только краше и счастливее! Мой категоричный ЗОЖник успокоился и перестал вырывать изо рта ближнего кусок с глютеном или сахаром.

Здравый смысл в чистом виде, без перегибов в какую-либо сторону. Прочитав эту книгу, понимаешь, что не нужно совершать каких-то титанических усилий, чтобы встать на сторону ЗОЖ, достаточно начать с малых шагов, которые дадут большой результат.

Книга и правда ни о чём. Совсем не интересная подача, для девочки 15-ти лет зайдёт. Не советую.

Очередное произведение с красивой обложкой и броским названием, разжевывающее всем, казалось бы, очевидные истины и бесконечно повторенные, общеизвестные факты. Честно говоря, жалею о потраченных деньгах, однако, если вы черпаете все свои знания о здоровье исключительно из инстаграм и чувствуете, что окончательно запутались, не можете отличить где правда, а где токсичные заблуждения, транслируемые вам, возможно, подобная книга даст ответы на базовые вопросы и станет тем самым источником систематизированной, адекватной информации, который будет вам полезен.

Прочла не отрываясь и перечитываю часто. Чем понравилось?
Лёгкий понятный язык - нет заумной информации. Мария даже сложные вещи обьясняет так, что сразу понятно.
- много важных для здоровья фактов - наши ошибки в питании, в диетах, в физических нагрузках, которые мы совершаем ежедневно.
- наверное каждая современная девушка узнает себя. Я и смеялась и удивлялась как тонко автор чувствует каждую из нас.
Обязательно прочитайте - полезно и вкусно написано!

Восторг! Почитала не отрываясь! С юмором и на понятных жизненных примерах рассказано почему нельзя слепо следовать всем мифам о здоровом образе жизни. Про ловушки, в которые попадают люди в стремлении правильно питаться, про сомнительные диеты и тд. Получила удовольствие от чтения и много полезной информации заодно.

Многого ждала от книги. Но книга обо всем и ни о чем. Минимум полезной информации, много "воды". Крайние несколько страниц так и недочитаны, не стала себя насиловать.
Полезна может быть совсем начинающим ЗОЖ и неначитанным людям.

Хорошая книга. Сняла у меня напряжение от того, что нужно следовать всем правилам, а их так много и они противоречивые. Спасибо и за книгу и за Анализы Просто – очень большая и важная работа.

Данную книгу хорошо протачать тем кто ещё не знает Марию по социальным сетям. Тут изложены принципы жизни Марии и её семьи, честно освещены ошибки в ЗОЖ стремлениях, даны практические рекомендации из личного опыта автора.Я СмартМаню читаю в Инстаграм. Так что для меня книга явилась повторением всего того, что Маша вещает оттуда.Читалось легко. Благодарю за труд!

Согласна! Тоже купилась на отзывы, взяла книгу. Ни о чем... Не берите...

Книга очень полезная, нужно «подсовывать» подросткам, чтобы разумно подходили к своему питанию или отказом от него. Главное правило – не навреди.

Очередное "ни о чём"! Опять я купилась и купила. Опять еле дочитала. Вода, общие фразы... Всё пустое!

Прекрасная книга, которую рекомендую каждому, кто задумывался о том, чтобы внедрить полезные привычки в жизнь, но начал сходить с ума от обилия противоречивой информации…как это было у меня ;) Очень здорово раскладывает все по полочкам и напоминает про фундамент, без которого любые витаминки и суперфуды чуда не сделают.
Мне понравилась книга! Вдохновила и замотивировала спокойно и систематически уделять внимание поддержанию здорового образа жизни…без перегибов)

Нового для себя из книги не подчеркнуло. Об этом в последнее время много говорят и пишут, ничем не удивить. Единственная изюминка книги – само описание. Если кому нравится что-то вроде дневника экспериментов, то это самое то. Автор описывает истории из жизни, как и что применял на себе в поисках ЗОЖ.

Легкая в прочтении и веселая книга, будет полезна новичкам в области ЗОЖа, суперфудов, БАДов, талой воды и т.д.:)

С одной стороны, да, доступный язык, с другой стороны как же тяжко читать блогеров, решивших выпустить книгу и сэкономивших на корректоре и/или редакторе. Ужасная вёрстка и ошибки (в основном, «авторская пунктуация») сильно портят впечатление и снижают градус доверия к информации.

Книгу можно отнести к категории "прочитала за вечер"! Настолько понятно и просто она написана. Не смотря на доступный даже самому невзыскательному читателю язык, количество фактов, цифр и приведённых зарубежных исследований вызывает уважение к автору за проделанный труд. Как в блоге, так и в книге Мария всегда призывает проверять информацию, пишет о том, в каких темах может быть пристрастна, но всегда подчёркивает, на каких данных и исследованиях основывается. Особенно ценно, что автор указывает на то каких взглядов придерживалась ранее и к каким результатам это привело. Соответсвенно, не претендует на истину в последней инстанции, что важно в сравнении с многими другими "гуру".
Немного расстроила работа издательства, в частности корректора, есть незначительные опечатки. Оформление же и дизайн книги, бумага — отличные, несмотря на мягкую обложку (на мой взгляд классную!). Книгу можно подарить и с удовольствием получить в подарок!

Спасибо, Мария за ваш труд ♥За переворот в нашем мире. Очень долго ждала в электронном виде. Желаю вам процветания в вашем деле, только вперёд :) от Виктории из Германии @happymama_germany

Книга написана легким, доступным для понимания обычным человеком языком. Много отсылок к авторитетным источникам. На мой взгляд, многовато исторической текстуры, благодаря которой причины для ЗОЖ у всех как-то сводятся к моде. Хотя, чего греха таить, так оно и есть. Понравился критический подход к базовым калориям и их правильному подсчету. Для многих книга приоткроет тайну почему несмотря на все старания ни вес не уходит, ни внешние данные не улучшаются. Рекомендую к прочтению также или особенно родителям, которые сейчас слепо гонятся за модными суперфудами в ущерб здоровью детей.

Книга легкая "ни о чем", но может быть полезна для совсем глупеньких и зеленых в жизни и питании людей. А так по сути просто очередной заработок известного блогера.

Очень полезная книга. После нее немного пересмотрела свои взгляды на ЗОЖ.
Книга напечатана на качественной бумаге с отличной обложкой.

Легко и весело о том, что мы в общем все знаем, но иногда полезно освежить и взбодрить свои мозги, чему очень эта книга содействует. Здоровый образ жизни охвачен со всех сторон, без перегибов и главное — с разбором собственных ошибок.
@smart_manya ведет потрясающий блог в Инстаграм, советую подписаться. В нем много полезной информации, один разбор анализов чего стоит!

Я в восторге от этой книги, несмотря на то что на автора давно подписана в Инстаграм, покупала 2 её продукта - руководство по расшифровке анализов и руководство по выбору витаминов (это не реклама, просто полезные очень штуки!), слушаю ее прямые эфиры и все равно в этой книге тонна новой, интересной и свежей информации! А Машин слог, это отдельная любовь! Тонкий юмор и иорония, и вся книга с улыбкой на лице!
Сама автор несколько лет веганила и делилась своим опытом и рецептами, но в книге совсем не об этом. А о том, как без перегибов и фанатизма вести здоровый образ жизни. Сейчас Маша уже не веган и в книге вообще не призывает к какому то типу питания, а даёт общие адекватные рекомендации о ежедневных привычках.
Всем своим обязательно дам прочесть и очень рекомендую
О самом издании- ничего особенного. Мягкая обложка, белые страницы, иллюстрации "на любителя". Но что понравилось- после каждой главы вынесены основные тезисы (сухой остаток) и важные мысли по ходу глав так же выделены. Очень удобно

Прекрасная, полезная, а главное смешная книга. Без всякой " воды ", много личного опыта, интересных фактов. Забавные иллюстрации! Обязательно к покупке!