О книге: Темная сторона ЗОЖ. Как не заболеть, пытаясь быть здоровым; Комсомольская правда, 2020
от 366 р. до 1595 р.
- Издатель: ИД Комсомольская правда
- ISBN: 978-5-4470-0403-3
- Книги: Популярная медицина
- ID:4357216
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Мария Попова |
| Переплет | Мягкий переплёт |
| Издатель | Комсомольская правда |
| Год издания | 2020 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 288 |
| Серия | Все грани здоровья |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Жанр | популярная медицина |
| Издательство | Комсомольская правда |
| Тип обложки | мягкая |
| ISBN | 978-5-4470-0403-3 |
| Размеры | 60x90/16 |
| Обложка | мягкая обложка |
| Язык издания | rus |
| Автор | без автора |
| Раздел | Популярная медицина |
| Количество страниц | 336 |
| Формат | 145x210мм |
| Вес | 0.43кг |
Где купить (8)
Цена от 366 р. до 1595 р. в 8 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| ЛитРес | 269 р. | 31.12.2021 |
| РЕСПУБЛИКА | 482 р. | 09.10.2021 |
Описание
Думаете, что ведёте здоровый образ жизни? Полагаете, что ваши привычки в питании полезные? А вы точно уверены, что они вам на пользу, а не во вред?
Автор книги, Мария Попова, нутрициолог и автор блога о здоровом образе @smart_manya поможет разобраться в самых популярных мифах и заблуждениях о здоровом образе жизни. Вы узнаете какими опасными могут быть тренировки. Стоит ли отказываться от кофе и включать в свой рацион суперфуды. Надо ли сдавать анализы и чем референсные значения на лабораторных бланках могут отличаться от норм.
Каждая женщина увидит себя в роли главной героини, вспомнит свои неверные шаги и поймет, как они похожи и закономерны. Обязательное чтение для тех, кто интересуется улучшением качества своей жизни.
Смотри также о книге.
Отзывы (26)
- Юлия Александровна Люфт — 12 Июля 2022
Книга о том, как не скакать из крайности в крайность, а обрести более-менее здоровую середину. Но, конечно, если вы уже прочли n-ное количество литературы по нутрициологии или прошлись по собственным граблям, то вряд ли встретите что-нибудь новое (разве что получите мотивационный пинок). Позволю себе заметить, что автор и сама еще не до конца вышла из "темной стороны" – хотя бы потому, что она продолжает делить еду на "мусорную" и нет. Да, нужно уделять внимание пользе продуктов в своем рационе, но назвать условные чипсы "мусором" – это снова удариться в крайность.
- Изабелла Потемкина — 12 Октября 2021
Как же мне нравится все это! Как будто снова вернулась на 20 лет назад и все , написанное автором, пережила вновь. А я уже и забыла все это, какой ценой далась стройная фигура. Все, написанное здесь, пережито также на себе. Все крайности, диеты, срывы, чувство вины, терзания, отчаяние, многоразовые попытки похудеть и долгий поиск золотой середины. Но как говорится, если что-то очень сильно хочешь, то рано или поздно добьешься.И вот теперь в прошлом вес на 25 кг больше настоящего. И это сделано два раза (если учитывать второй раз с беременностью). И сейчас, когда вес и стройность поддерживать уже легко, почти ни в чем себе не отказывая, и крайности позади, смотришь на других и думаешь - что там трудного похудеть и не толстеть. Да просто уже забыла через какие трудности сама прошла, чтобы стать асом в данном вопросе. И сейчас если набираю перед зимой 2-3 кг, уже не парюсь, так надо организму, чтоб не мерзнуть и не болеть, а весной они легко сбросятся за 2-4 недели. Только слегка убавить сладкого в режиме и ходить ежедневно не 6000 шагов как сейчас, а например 8000 или 10000. И это уже не в тягость, не нагрузка, это образ жизни, который доставляет удовольствие. И даже выпивая кофе или съедая пирожное, никаких угрызений совести, а только радость и полученное удовольствие. Так же как от пешей прогулки или тренажерного зала. Короче говоря, все в гармонии. И после 40 лет, когда стройность конечно тоже важна, но на первое место выходит движение для здоровья. А смотреть на шаги в телефоне даже я бы сказала ежедневное развлечение. В общем, спасибо автору Марии, вернула в воспоминания юности, но как говорится, лучше там где мы есть сейчас, невзирая на то что нам пятый десяток)
Добавить отзыв
Книги: Диетическое и раздельное питание - издательство "ИД Комсомольская правда"
Книги: Диетическое и раздельное питание
Категория 292 р. - 439 р.