Отзывы на книгу: Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие; Альпина Паблишер, 2020

Книга для начинающих путь правильного питания, здорового образа жизни. Ничего сверхъестественного в ней нет. Много повторов. Считаю, что это сделано для лучшего усвоения информации.
Местами очень категорично.

Яркая по оформлению книга в мягком переплете, а также удобна в использовании. Из книги узнала немного новой для себя информации, которую буду постепенно применять в свой жизне. Но в целом книга помогает самоорганизоваться, так как все расписано и раставлено по полочкам, что и в какой последовательности выполнять. В этом и заключается нужность и практичность данной книги. Книга мне понравилась.

Если оценивать в целом, то книга мне не понравилась. Отдельные полезные и интересные фрагменты есть, но читать ради них все издание, на мой взгляд, не стоит. Автор очень категоричен в своих суждениях – никаких полумер, либо все сразу, либо ничего. По его заключениям бессмысленно и бесполезно, к примеру, добавлять в свой рацион полезные продукты, пока вы не избавитесь от вредных. Салат из свежих овощей с хлебом? Нет, хлеб все испортил, никакой пользы, не нужен вам и салат, не спасет он вас. Мне такая резкость не близка, все же я за то, чтобы приходить к изменению образа жизни и привычек постепенно, а не с наскока. Также не понравилось безумное количество повторов, автор очень часто поднимает одни и те же вопросы в разных главах. Ну и, конечно, некоторые фрагменты представляют собой нечто из разряда бреда – а-ля "каждый час перед телевизором укорачивает вашу жизнь на 22 минуты". Возможно, книга хорошо подойдет в качестве мотивационного пинка, но не всем.

Автор решил организовать пространство книги не совсем обычным способом: три ведущие темы - питание, движение, сон - разбиты на 30 глав с тремя подглавками в каждой. Наверное, так сделано для облегчения восприятия. Но информация в книжке, в основном, общеизвестная, поэтому часть текста пролетаешь по диагонали, что-то задерживает внимание, есть ценные практические советы и объяснения физиологических процессов, происходящих в организме при тренировках, при соблюдении и нарушении правил здорового образа жизни.
Особую остроту восприятия этой книжки придают личные обстоятельства автора - его смертельная болезнь, которой он сопротивляется с юности, показывая незаурядный пример стойкости и оптимизма.
Для начинающих зожников книжка очень неплоха.

Эта книга не даст вам чего-то нового, но это и не главная цель автор. Большее из описанного уже будет знакомо каждому, однако главная цель книги - повторение, закрепление и создание полноценной системы здорового образа жизни. Книга небольшая, читается очень быстро, буквально за пару дней. Рекомендую.

Самая безполезная книга!!! На протяжении всей книги одно и тоже, питайтесь едой на пару и овощами, больше двигайтесь и спите! Все что написано в 30 главах, изложено в одной по факту! Не рекомендую!

Очень увлекательная и полезная книга. Стоит приобрести для домашней библиотеки.
Написано, просто, понятно и легко. А все советы нам знакомы, но кажется, что выполнять их сложно. Автор же на своем примере показывает нам, что это не так.
Большинство советов можно испытать на себе сразу, было бы только желание и хоть немного дисциплины.
После того, как прочитаешь книгу, информация не улетучивается из головы. В этом заслуга кропотливой работы автора, его стремлений донести главную мысль до читателя - берегите себя и живите для себя.

Одна из самых дельных книг в моей жизни.Начинает автор своё повествование с истории о том,что в 16 лет,во время игры в баскетбол,заметил у себя перед глазами черную мушку.Как оказалось,это был симптом редкого генетического заболевания.И вся книга,собственно, о том,как правильные шаги позволяют полноценно сосуществовать даже с тяжёлой болезнью.Также Том рассказывает,что основных лидирующих заболеваний в современном обществе всего четыре,и каждое из них можно постараться предотвратить.Книжка великолепна,а написал её очень мужественный человек.

Название книги полностью соответствует содержанию. Автор действительно фокусируется на трех действиях (Ешь, двигайся, спи) для того чтобы чувствовать себя энергичным, бодрым, эмоционально стабильным, а значит в целом здоровым. Отдельно хотется отметить ненавязчивую манеру автора описывать свои доводы по каждому пункту. Книга понравилась ещё и тем, что после каждой главы есть сноски "как ключевые идеи" главы.

Книга качественная. Все по делу, коротко и ясно, без воды и лишних подводок. Написана не медиком, а обычным человеком. НО, большое но: нет сносок на исследования, о которых идёт речь. Т е. автор подтверждает свои слова научными исследованиями каких-то учёных, но что за исследование, какие учёные, какого года - не говорит.

Читается легко.

Самые полезные советы в одной книге