Отзывы на книгу: Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин; Попурри, 2014
Отзывы (7)
- Романова Светлана — 5 Апреля 2019
Книга замечательная! Она появилась у меня в тот момент, когда я , решив похудеть, вдруг обнаружила, что помимо жировой массы теряю и мышечную. Стало понятно, что без наращивания мышечной массы не обойтись, но ходить в зал возможности нет. И в этот момент я наткнулась в интернете на эту книгу. Почитав отзывы , сразу купила и не пожалела. Написано доступным языком, иллюстрации выше всяких похвал. Можно выбрать тот комплекс, который доступен тебе по снаряжению. Я выбрала гантели. Они доступны всем в домашних условиях. В общем, эта книга заменяет личного фитнес тренера. Огромная благодарность автору!
- Alexa Mikhael — 19 Декабря 2017
Нисколько не пожалела о покупке. Столько упражнений, их вариаций-это так разнообразило мои тренировки. Есть варианты как для зала, так и для дома. Я занимаюсь дома. Если у вас есть гантели и эта книга, то вы сумеете отлично прокачать все тело. Рекомендую)
- Першонкова Ирина — 25 Февраля 2017
Книга просто супер! И безусловно стоит этих денег.
Я сама регулярно занимаюсь вот уже 3 года. По большей части делала кардио-тренировки. Из силовых - только на пресс и руки. На ноги силовые тренировки не делала вообще: боялась, что станут большими и накаченными.
Купив и прочитав книгу, я осознала значимость еженедельных силовых тренировок.Уже спустя пару недель после того как начала тренироваться по одному из планов (на ноги, попу, пресс и руки) я заметила как начало преображаться тело - ноги стройные, рельефные, красивые
попа подтянутая. Так что результаты есть и становятся заметны совсем скоро.
Единственное что... В главе про питание не надейтесь увидеть красочные рецепты и множество полезных советов, которыми вы сможете ограничиться. Всё-таки эта книга про силовые тренировки (и с этим как раз всё отлично), про питание ищите информацию в других источниках.
И ещё для большинства упражнений нужны гантели. Если без ленточного эспандера ещё можно обойтись, то без гантелей нет (даны упражнения и без оборудования, но лучше купить - там, кстати, есть советы, какие гантели выбрать). - Гаврилюк Екатерина — 2 Ноября 2015
Замечательное пособие! На мой взгляд, одно из лучших на данный момент для новичков. Начинала заниматься, постоянно заглядывая в книгу, так как там, помимо готовых комплексов упражнений на разные части тела, масса полезных советов и рекомендаций по построению тренировки, питанию, информация про различные мышцы, которой не стоит пренебрегать, если хочешь добиться заметного эффекта.
- Жанна — 21 Августа 2015
В этой книге есть просто всё, что нужно. И все подробности питания, и анатомия, и описание упражнений. Я очень довольна покупкой, и постоянно ее перелистываю и перечитываю.
- Helen_Ra — 25 Июля 2015
Плюсы книжки:
Упражнений много. Очень много Даны все известные мне базовые упражнения и их вариации с штангой, гантелями, собственным весом плюс кое-что с фитболом, босу, TRX и слайдерами.
С гирями там, по-моему, ничего нет, свинг показан с гантелей.
Есть даже раздел посвященный кое-чему из тяжелой атлетики (элементы толчка и рывка), но толчок и рывок полностью не описаны.
Есть основные упражнения на растяжку и разминочные.
ИМХО, для новичка книга не очень подойдет. Описания упражнений полностью в духе Men's/ Women's health и довольно лаконичны. Обилие вариаций упражнений почти без объяснений, зачем нужна конкретная вариация, эффективно собъет новичка с толку. - Елизарова Наталья — 23 Августа 2014
Отличная книга во всех отношениях, всё доступно, подробно описано- каждое упражнение,тренировка, питание, диета, всё изложено по полочкам,отличное издание. Твердая 5.Приятно взять в руки. Она стоит этих денег!!!!!
Добавить отзыв
Где купить
Последняя известная цена от 1715 р. до 2141 р. в 5 магазинах
Вы можете поискать его на других площадках:
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
Лабиринт | 2141 р. | 24.03.2024 |
Буквоед | 1715 р. | |
МАЙШОП | 2141 р. | 23.03.2024 |
Читай-город | 1813 р. | 10.07.2024 |
book24 | 1813 р. | 11.07.2024 |
Описание
Это полное руководство по фитнесу для всех женщин, которые хотят иметь красивое тело. Здесь собраны самые эффективные упражнения как для начинающих, так и для опытных спортсменок. Вы найдете в книге сотни полезных советов, новейшие сведения по анатомии силовых упражнений и оптимальные программы тренировок, составленные для вас лучшими в мире инструкторами.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Кэмпбелл А. (ред.) |
Издатель | Попурри |
Год издания | 2014 |
Страниц | 463 |
Переплёт | твердый |
Переводчик | Самсонов П.А. |
ISBN | 978-985-15-2207-7 |
Размеры | 24,00 см × 19,50 см × 3,00 см |
Формат | 200x216мм |
Тематика | Фитнес и аэробика |
Тираж | 2000 |
Обложка | твердый переплёт |
Кол-во страниц | 464 |
Переплет | Твердый переплет |
Раздел | Фитнес |
Возрастное ограничение | 18+ |
Количество страниц | 464 |
Вес | 0.92кг |
Книги: Бодибилдинг виды спорта - издательство "Попурри"
Книги: Бодибилдинг виды спорта
Категория 1372 р. - 2058 р.