О книге: Услышать себя: Психологическая устойчивость без внешней помощи; Альпина Паблишер, 2023
от 490 р. до 871 р.
- Издатель: Альпина Паблишер
- ISBN: 978-5-9614-8604-9
- Книги: Саморазвитие и личностный рост
- ID:13811427
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Лакшмин Пуджа |
Издатель | Альпина Паблишер |
Год издания | 2023 |
Кол-во страниц | 248 |
Раздел | Саморазвитие и личностный рост |
ISBN | 978-5-9614-8604-9 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Количество страниц | 248 |
Формат | 60x90/16 |
Вес | 0.3 |
Возрастные ограничения | 16 |
Переплет | 60x90/16 клей |
Количество книг | 1 |
Тип обложки | мягкая |
Жанр | психология личности; самооценка; управление стрессом |
Издательство | Альпина Паблишер |
Где купить (6)
Цена от 490 р. до 871 р. в 6 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
Тревожное расстройство, депрессия, эмоциональное выгорание и другие психологические проблемы не понаслышке знакомы многим жителям городов. Мы беспокоимся без причины, не можем как следует наслаждаться жизнью и чувствуем, что у нас больше нет энергии из-за постоянных стрессов и нагрузок. Cертифицированный психиатр Пуджа Лакшмин считает, что для преодоления подобных состояний мало посещать спа-салон, заполнять дневники рефлексии или регулярно крутить педали тренажера. И уж тем более не стоит слушать многочисленных гуру самопомощи и самозванных экспертов, потому что никто, кроме вас, не знает, что вам действительно важно. Эта книга — руководство по созданию пространства для саморефлексии и продуктивных вопросов, которые нужно задать себе, чтобы выработать собственную осмысленную и долгосрочную стратегию заботы о себе. Вы узнаете об эффективных инструментах и доступных практиках самопомощи, научитесь прислушиваться к себе и сделаете свою жизнь легче и комфортнее — своими руками.
Для тех, кто находится в стрессовой ситуации, страдает от депрессии или тревожного расстройства и хочет облегчить самочувствие и научиться подлинной заботе о себе.
Смотри также о книге.
Отзывы (0)
Добавить отзыв
Книги: Нехудожественная литература - издательство "Альпина Паблишер"
Категория 392 р. - 588 р.
Книги: Нехудожественная литература
Категория 392 р. - 588 р.