Диастаз. Как от него избавиться и обрести сильный брюшной пресс на всю жизнь; Ресурс, 2019
от 359 р. до 731 р.
- Издатель: РЕСУРС
- ISBN: 978-5-604-0292-4-4
EAN: 9785604029244
- Книги: Популярная медицина
- ID:3411306
Где купить (6)
Цена от 359 р. до 731 р. в 6 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
Лабиринт | 1082 р. | 12.05.2024 |
Описание
Диастаз - расхождение прямых мышц живота - это не просто признак слабого брюшного пресса, но симптом ослабленности всего тела.
Мышцы брюшного пресса выполняют важную работу: участвуют в большинстве движений, в которых мы задействуем корпус, ноги и руки, поддерживают плод во время беременности, защищают внутренние органы.
Специалист по биомеханике Кейти Боуман объясняет, как факторы риска, среди которых плохая осанка, малоподвижность в течение дня, повышение давления снаружи и изнутри, влияют на появление диастаза. Прочитав эту книгу, вы поймете, что обеспечить сильный пресс на всю жизнь можно только научившись двигаться по-новому.
Из книги вы узнаете:
- почему диастаз - это не проблема, а синдром;
- как ваши двигательные привычки могут усугублять диастаз;
- как изменить осанку, чтобы почувствовать себя лучше;
- почему некоторые общеизвестные упражнения на пресс могут увеличивать
расхождение мышц;
- как сидеть, стоять и ходить, чтобы пресс становился сильнее.
Упражнения, представленные в этой книге, просты, эффективны и безопасны не только при диастазе и слабости брюшного пресса, но и при дисфункции тазового дна, пролапсе органов, а также при синдроме гипермобильности суставов.
Здесь вы найдете более тридцати упражнений, а также рекомендации по коррекции осанки, которые помогут разорвать замкнутый круг привычек, ставших первопричиной ослабления вашего пресса. Эта книга для всех, кто поставил цель восстановить функцию и внешний вид брюшного пресса.
Об авторе:
Кейти Боуман - магистр естественных наук в области биомеханики и кинезиологии. Она изучает, как движение влияет на человеческое тело и как человеческое движение влияет на окружающий мир. Кроме того, она управляет центром Nutritious Movement Northwest в штате Вашингтон, путешествует по миру, преподает и старается проводить как можно больше времени в движении на природе с мужем и двумя детьми.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Издатель | Ресурс |
Год издания | 2019 |
Возрастные ограничения | 12 |
Кол-во страниц | 168 |
Автор(ы) | Боуман К. |
Раздел | Популярная медицина |
ISBN | 978-5-60-402924-4 |
Количество страниц | 168 |
Формат | 142х212 |
Вес | 0.20кг |
Переплет | 142х212 |
Страниц | 168 |
Переплёт | мягкий |
Размеры | 14,20 см × 21,20 см × 0,90 см |
Тематика | Научно-популярная медицинская литература |
Тираж | 3000 |
Отзывы (5)
- Немцева Ирина — 13 Сентября 2023
Книга понравилась, в ней много информации, которой не найдете в интернете. Купила по рекомендации своего преподавателя, она сказала "не пожалеешь". И я не пожалела. Долго ее искала, в офлайн магазинах ее не было. Потом засматривалась на цену в интернете и думала, что дорого. Поверьте, если отчаялись избавиться от диастаза (или опущения) - покупайте. Но! следуйте всему, что пишет автор. Я сначала не хотела выполнять большую часть - ленилась. Потом через полгода решила вернуться к прочтению книги и сдвинулась с мертвой точки. Так же рекомендую книгу тренерам, которые занимаются с женщинами. Отсюда можно вынести много упражнений, которые можно добавить к основной своей программе, одновременно объясняя для чего они нужны. Книгу рекомендую на все 100 процентов!
- Анастасия — 29 Ноября 2022
Книга написана простым, доступным и интересным языком. Автор книги специалист по биомеханике рассказывает как наш кор связывает ноги с грудной клеткой и руками.
В первой части книги дается немного анатомии по мышцам живота, как работаю мышцы живота.
Во второй части - упражнения от простого к сложному. Упражнения, которые можно выполнять в повседневной жизни, с иллюстрациями.
Добавить отзыв
Книги: Беременность и роды - издательство "РЕСУРС"
Категория 287 р. - 430 р.
Книги: Беременность и роды
Категория 287 р. - 430 р.