Когнитивно-поведенческая терапия для чайников; Компьютерные науки, 2019

Чем больше читаю (прочитала 218 страниц из 400) , тем больше прихожу в ужас от этой книги. Интерес могут представлять первые несколько глав , где описан принцип КПТ. Далее же начинаются советы не просто бесполезные, а вредные, такие, которые человека могут фрустрировать и заставить чувствовать себя виноватым.
Например, при депрессии советуют перестать лежать на диване и начать гулять. Тот факт, что при депрессии люди находятся в тяжёлом энергодефиците и просто не могут заставить себя выходить из дома порой, что депрессия характеризуется апатией и это не блажь, а патологический процесс в мозгу, обусловленный химически, и сил на прогулки у депрессивных людей нет - авторов не интересует. При проблеме зависимости советуют ПРОСТО НЕ ЗАВИСЕТЬ) Просто изо всех сил удерживаться. Но так не работает, ребята. А теперь представьте, что кто то пытается таким советам действовать и у него, само собой, не выходит, и человек впадает ещё в большее отчаяние или винит во всем подход КПТ.
Какой случай бы ты из этой книги ни взял, в сути одно - сунь голову в песок, заставь себя делать по другому, ни слова о том как анализировать глубокие причины своего состояния. Я очень возмущена этой книгой. 2000 рублей это цена консультации у психотерапевта, лучше сходите к нему, чем этот ужас читать.

Хорошая книга, изложено все четко и понятно. Легко читается. Прям для "Чайников".