Крошечные травмы. Как повседневные неприятности провоцируют наши проблемы со здоровьем; БОМБОРА, 2023

Исследования показывают, что люди молодого, среднего и старшего возраста постоянно испытывают чувство страха, тревожности, безнадежности и беспомощности. По мнению автора книги и психолога Мег Арролл, «миру нужно разобраться с маленькими травмами, чтобы исцелиться и вновь расцвести». Маленькие травмы неизбежны в жизни каждого человека, поэтому эта книга подойдет всем, кому кажется, что он «бьется головой о стену жизни».

Заставляют опускать руки и не желать что-либо менять обычно менее глобальные переживания:

- непонимание со стороны родителей;

- насмешки друзей;

- унижения в школе;

- нестабильность, вызванная частыми переездами (влекущими смену школы или работы);

- культура достижений или постоянные финансовые трудности.

К сожалению, плохое самочувствие, вялость, высокофункциональная тревожность и дезадаптивный перфекционизм — это не те симптомы, которые врач общей практики станет диагностировать и лечить: они не соответствуют четким критериям, описанным в медицинских энциклопедиях.

ОСОЗНАВ СВОИ КРОШЕЧНЫЕ ТРАВМЫ, МЫ МОЖЕМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ИХ, ЧТОБЫ СОЗДАТЬ КРЕПКИЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ИММУНИТЕТ, СПОСОБНЫЙ ЗАЩИТИТЬ НАС ОТ РАЗРУШИТЕЛЬНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ БУДУЩИХ БОЛЬШИХ ТРАВМ.

«После этой книги начинаешь понимать, что крошечные травмы психики не такие уж и крошечные. И могут быть причиной многих проблем в нашей жизни. Но они же могут быть и "вакциной" для будущих эмоциональных травм. Все зависит от нас, как мы используем опыт. И книга поможет пойти по правильному пути». — АЛЕКСАНДР МЕЩЕРЯКОВ, психиатр, автор блога @schura_doc