Отзывы на книгу: 50 полезных пищевых привычек (Малоземов Сергей Александрович); ООО "Издательство "Эксмо", 2022

Большое доверие к автору. Много лет смотрю его телепередачи и прочитала все книги. И эта книга хорошая, я бы сказала отличная!
Книга по разделам: каждая привычка в своей главе. Привычка рассматривается с нескольких сторон: наука, общество. Также есть примеры опыта из жизни реальных людей, а также немного рецептов.
Если автор пишет про какие-либо исследования, то упоминает чьё оно и год, а также в конце книги есть список исследований. Это мне нравится.
Сами привычки действительно хорошие, все взяла на заметку.
Советую к прочтению!

Ничего нового в книге нет, все советы давно известны — ешь в одно и то же время, готовь сам, добавляй в меню овощи, фрукты, рыбу, завтракай, двигайся. Вряд ли кто-то не знает, что в 400 мл латте с сиропом многовато калорий) И тем не менее это полезная книжка: все описано просто, подкреплено исследованиями и примерами из жизни, часто самого автора. Такой гайд по здоровому образу жизни, который можно читать с любого места и пробовать внедрять на практике какие-то привычки. Те, кто с помощью этой книжки надеется похудеть, наверное, будут разочарованы)

Очень очевидные советы. Но как же круто написано и преподнесена информация. Что прям хочется взять чек лист и начинать выполнять все пункты. Иногда в круговороте дней и забот мы хотим покушать быстро и вкусно, и зачастую выбираем вредное, забывая что быстрое и вкусное может быть еще и полезным. Книга помогает это понять, как и то что движение это жизнь а человек состоит из воды. Это важно помнить

Сергей Малоземов не только превосходный ведущий, но, как оказалось, и замечательный автор. Очень нравится подход, с которым автор затрагивает тему питания. О некоторых пунктах здорового и правильного питания говорят все, но Сергей смог аргументировать каждый из запретных пунктов и подойти к вопросу с научной стороны.

Автор дает очень практические советы для заведения правильных пищевых привычек. Рецепты настолько простые, вкусные! А главное, быстро и полезно!

Достоинства:
Просто и понятно.
А теперь ещё и по НТВ будут показывать телепередачу, класс.! ))

Недостатки:
Нет

Книга интересная, мне понравилась.

Здоровое питание для меня было всегда чем-то пугающим невкусным. Ведь скушать какой-нибудь гамбургер куда быстрее и вкуснее, чем делать салат и варить суп, тратя на это полдня минимум около плиты. Но, как это обычно бывает, я очень ошибалась, ведь Сергей буквально с первых страниц даёт понять, что кушать можно не только вкусно, но и правильно! Очень обрадовали рецепты различных блюд, так как если готовить параллельно с чтением книги, рецепт сразу запоминается.

Увлекаюсь тематикой здорового питания из-за особенностей профессии, все знакомые уже давно прочитали эту книгу, я оказалась в числе последних.
Очень жалею, что не прочитала книгу раньше, так как многое пропустила из интересных и полезных рецептов. Рецепты поданы вместе с сопровождающим объяснением, почему ингредиенты подобраны именно в таких пропорциях, что дополнительно не даёт усомниться в компетенции автора!

Сколько советов по похудению сейчас разносится из каждого утюга, сколько диет, сколько методик питания – так просто и не разобраться. Одно исследование противоречит другому, половина доказательной базы вообще не имеет, надоело.
Я максимально далек от понимания всей этой "самой правильной" диеты. И что же делать обычному человеку, вроде меня?)
Диета? Голодание? Только перекусы? Только вода? Не есть после шести? Не есть, блин, вообще? Даже не нюхать? Соблюдать строгие правила и ограничения? Обязательно проводить сто часов у плиты, чтобы приготовить невкусное, но полезное не пойми что? Дорогие суперэлитные продукты за суперэлитные цены в суперэлитных магазинах?
Как ни странно, нашлась книга, которая в прямом смысле успокоила. Здесь автор (у него, кстати, очень интересные дельные программы на ТВ) развенчивает мифы, разбирает распространенные ошибки и заблуждения. Опираясь на множество исследований специалистов: ученых, врачей, диетологов, психологов и даже поваров разных стран. Автор проводит нас по сложному пути понимания собственного организма и его требований. Еще и рецепты классные простые дает, никаких сложных продуктов.
Оказывается, отказываться от еды и голодать - не надо. Сидеть на диетах - не надо. Прекращать жрать сладенькое - нет, не угадаете, тоже не надо!
Просто Малоземов объяснит, как питаться вдумчиво, и рецептики даст. И все оказывается не так уж сложно, пугающе и дорого. Куда проще, чем может показаться после листания ленты с модными вечнохудеющими дамочками.

Книга проста и при этом очень удобна. Действительно, просто изложены полезные привычки, связанные с едой, и даются краткие комментарии по ним - научные обоснования привычки, как эту привычку внедрить. В некоторых главах приведены рецепты по соответствующей теме, чтобы от слов сразу перейти к делу. Советы довольно базовые, но они собраны в одном месте, понятно изложены, в общем, максимально просто и практично. Спасибо автору
)