Отзывы на книгу: Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки; Издательский дом "Питер", 2015
Отзывы (5)
- Марина Жемчужникова — 30 Октября 2021
Сейчас держу в руках бумажную версию данной книги, все очень доступно написано, в конце есть ответы на часто возникающие вопросы и разбор продуктов по БЖУ.
В целом книга понравилась - doctoralex2000 — 9 Марта 2021
Достойная книга в ряду пособий по упражнениям в бодибилдинге. В книге есть картинки, на которых указаны мышцы, которые можно проработать и упражнения для их тренировок. Даны рекомендации для правильного выполнения каждого упражнения, что характерно для таких книг. Понравилось, что автор учёл упражнения на мышцы предплечий, которые порой не отражены в других книгах по бодибилдингу. Некоторые упражнения со штангой мне (наверное, и не только мне) намного удобнее выполнять с W-образным грифом, а не с прямым грифом, как на фото в книге. Приятный бонус в конце книги – таблица с пищевыми продуктами и их калорийностью, содержанием Б Ж У.
- Халявина Марина — 11 Октября 2017
Очень удачная книга. Во-первых, структурированная: каждое упражнение проиллюстрировано, прописаны степень его сложности, правильное выполнение, количество подходов, основные предостережения и рекомендации при выполнении, место упражнения в ходе тренировки
мышцы, на проработку которых упражнение направлено. Все упражнения объединены в группы, например, комплекс для рук, пресса, ног и т.д. Ничего лишнего!
Во-вторых, удобная. Легко можно брать с собой в зал или заниматься по ней дома. Оптимальна для тех, кто решил стать "сам себе тренер". Подойдет и тем, кто занимается давно: проверить качество своей тренировки, разнообразить ее.
Есть небольшой справочник по занятиям в зале и большая таблица калорийности и БЖУ продуктов. - Евгений Заболоцкий — 4 Апреля 2017
Книга без лишнего текста и рекомендаций. Упражнения с красивым оформлением, хотелось бы больше информации. Новичку данной книги мало, для профессионала полезной информации нет.
- Александр Лахно — 30 Ноября 2016
Полная подборка необходимых упражнений. Очень полезная для начинающих книга. Впрочем, и не новичкам как напоминание для подбора комплекса. Рекомендую всем, для кого собственное здоровье имеет важное значение.
Добавить отзыв
Где купить (1)
Цена от 287 р. до 287 р. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 462 р. | |
| Буквоед | 446 р. | 19.05.2022 |
| book24 | 481 р. | 21.05.2022 |
Описание
Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению - какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом всегда хочется видеть собственную отменную физическую форму. В основе этого лежат различные упражнения, правильная комбинация которых позволит вам обрести красивое и здоровое тело. Надо отдавать себе отчет, что упражнения следует подбирать индивидуально, учитывая особенности своего организма и уровень физической подготовки. От этого во многом будет зависеть, как быстро вы добьетесь желаемых результатов и избежите травм.
Книга, которую вы держите в руках, позволит как самостоятельно, так и при непосредственной помощи тренера составить комплекс, подходящий только для вас. В ней вы найдете не только упражнения на все группы мышц, но и предостережения, рекомендации и множество советов, благодаря которым тренировки станут результативными и будут приносить удовольствие.
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Донцов А. |
| Издатель | Издательский дом "Питер" |
| Год издания | 2015 |
| Переплет | 84х108/16 |
| Возрастные ограничения | 12 |
| Кол-во страниц | 144 |
| Раздел | Популярная медицина |
| ISBN | 978-5-496-01542-4 |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Количество страниц | 144 |
| Формат | 195x252мм |
| Вес | 0.30кг |
| Серия | Тренировочная зона |
Книги: Бодибилдинг виды спорта
Категория 229 р. - 344 р.