О книге: Мой блокнот. HIIT-тренировка (Самсонов П.А. (переводчик), Шайю Клементина, Бюсси Одри (иллюстратор), Мароже Изабель (иллюстратор), Ксавье Джессика (соавтор)); Попурри, 2019
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Самсонов П.А. (переводчик), Шайю Клементина, Бюсси Одри (иллюстратор), Мароже Изабель (иллюстратор), Ксавье Джессика (соавтор) |
Издатель | Попурри |
Год издания | 2019 |
Серия | Мой блокнот |
Тип обложки | мягкая |
Жанр | фитнес и йога |
Возрастное ограничение | 16+ |
Автор | Шайю Клементина; Ксавье Джессика |
Формат | 70х90/16 |
Вес | 0.149 |
Количество страниц | 96 |
Издательство | Попурри |
Страниц | 96 |
Переплёт | мягкий |
ISBN | 978-985-15-3838-2 |
Размеры | 16,50 см × 22,00 см × 0,55 см |
Тематика | Фитнес и аэробика |
Тираж | 3000 |
Переплет | Мягкий переплет |
Кол-во страниц | 96 |
Где купить (8)
Цена от 230 р. до 628 р. в 8 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
Сжигать максимум калорий за минимум времени - это возможно!
Эта книга представляет 6-недельную программу тренировок, предназначенных специально для сжигания жира.
Вот вам задание: успеть всё за 20 минут! Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) - это самая быстрая и эффективная форма тренинга, включающая в себя как кардиоупражнения, так и силовые нагрузки, что позволяет и вес сбросить, и мышцы подкачать. Основной принцип таких занятий в том, что упражнения выполняются в максимальном темпе и с максимальной интенсивностью. При этом пот льется ручьями, вы сжигаете максимум жира и накачиваете мускулатуру, причем результат достигается почти мгновенно.
Книга поможет вам:
* Похудеть и стать сильнее за 6 недель благодаря интенсивным тренировкам. Вашему вниманию будут предложены специальные комплексы упражнений для ног, живота, груди и рук. Бонус: ваш организм продолжает интенсивно сжигать жиры еще в течение 4 часов после окончания тренировки!
* Превзойти себя! Время отдыха между подходами постепенно сокращается, интенсивность возрастает. Максимальное преодоление, максимальное разнообразие, максимальный интерес. И никаких передышек: ведь вы амазонка!
* Усилить результат с помощью специального питания для сжигания жиров и борьбы с целлюлитом: упор на сбалансированное питание, отказ от сахара и использование суперфудов.
Об авторах
Клементина Шайю - дипломированный тренер, страстная поклонница фитнеса и силовых тренировок; Джессика Ксавье - журналистка, более 10 лет специализирующаяся на темах фитнеса, красоты и здорового питания.
Смотри также о книге.
Отзывы (3)
- Груничева Юлия — 24 Мая 2022
Собственно, всё по делу, ничего лишнего. Что такое высокоинтервальная тренировка, зачем нужна, почему так полезна. Готовая шестинедельная программа, несколько рецептов полезной пищи. Блокнотик будет определённо полезен тем, кто только пытается начать двигаться или "сделать тело к лету". Но равно и тем, кто вышел на плато или немного заскучал на привычных тренировках.
- АПоли — 14 Сентября 2020
Отличная серия блокнотов!
Собраны лучшие рекомендации по спортивному и антицеллюлитному питанию, правила для тех, кто хочет быть стройным, техники самомассажа
Комплексы упражнений и комплексы для растяжки рассчитаны на 6 недель,
Добавить отзыв
Книги по фитнесу - издательство "Попурри"
Категория 184 р. - 276 р.
Книги по фитнесу
Категория 184 р. - 276 р.