Отзывы на книгу: Самосострадание для родителей (Поллак Сьюзен); Манн, Иванов и Фербер, 2021

Прекрасная книга!
Все по делу, все в точку! Для широкой аудитории, без заумных терминов, без воды. Порекомендую всем знакомым мамам. А так же рекомендую педагогам, психологам. Хотя последние вряд ли что-то новое найдут.. разве что начинающим психологам. Лично я (педагог и психолог) обновила знания.

В целом эта книга мало чем отличается от других книг подобной тематики, но она важна и нужна для родителей, когда возникает ощущение, что «я не справляюсь». Быть родителем - тяжело, в особенности прийти к понимаю, что идеальным точно не будешь, и именно такую проблему поднимает произведение. Удобно иметь при себе и иногда возвращаться. Понравились главы про то, как вернуть себе душевное равновесие, и также задания по окончанию главы.

autoreg932960717 мне тоже не понравилась

Книга вызывает противоречивые чувства, реально полезной информации процентов 10.С трудом слушается.Нет желания переслушивать,тема для меня не очень раскрыта ,хотя есть какие-то упражнения которые можно взять для себя.

Книга с очень большим набором практических инструментов. Интересно наблюдать за персонажами книги на протяжении их жизни.

Скучная, неинтересная. По факту никакой информации новой и полезной. Жаль потраченного времени и денег.
Информация Уровня «ясли»

Если не я для себя, то кто для меня?
Книга для всех родителей
Мы снова сидим вместе в 4-ех стенах. Детский сад не работает, ребенок дома, муж работает, но удаленно, соответственно, тоже из дома. Всем не просто. Это идеальное время для чтения новой книги издательства «Манн, Иванов и Фербер» и Сьюзен Поллак «Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе».
Задача автора этой книги – оказать поддержку родителям. Потому что воспитание детей – это сложно, нервно и совсем не просто, особенно, когда тебя этому никто не учил. Сьюзен Поллак не только доктор педагогических наук, но и психолог с частной практикой. А значите ежедневно слушает и помогает семьям в самых разных ситуациях.
Интересный посыл от наставницы автора: чтобы вы не делали, вы не ошибаетесь! «Да ладно?!»
Эта книга – сборник практик по осознанности, о которой сегодня очень много говорят психологи. Очень простое определение осознанности предлагает Сьюзен Поллак – осознание настоящего момента с добротой и принятием. Легко сказать, и сложно выполнить! Задача книги – рассказать, показать и научить.
В книге 270 страниц достаточно мелкого текста: жизненные и знакомые многим истории из психологической практики автора и упражнения для работы над собой. Эти упражнения можно делать в одиночестве, каким-то можно научить детей и других членов семьи и практиковать вместе. Начинать можно буквально с 3-ех или 5-ти минут, а некоторые можно делать в процессе ходьбы, прогулок или выполнения домашних дел. Как всегда, самое главное – делать.
Большинство начинается стандартно: займите удобное положение сидя или лежа, сделайте несколько расслабляющих вдохов и выдохов, положите руки на сердце…
А дальше практики отличаются от их назначения: где-то надо прислушаться к себе, почувствовать свое тело, обратить внимание на эмоции. В каких-то почувствовать опору под ногами, в некоторых начать прислушиваться к внешним звукам…
Есть практики, в которых надо будет записывать свои мысли, воспоминания, эмоции, прописывать ситуации. А в каких-то надо просто поднять голову и посмотреть на небо.
Когда читаешь такое описание может показаться, что все это «ерунда какая-то» и «опять эти медитации». Но на самом деле – это очень глубокая работа с собой и просто читать описание бесполезно. Единственный вариант – отложить книгу, занять удобное положение, начать делать медленные и глубокие вдохи и выдохи…
Помимо практических упражнений и медитаций важна роль самих историй, которые описывает автор. Ее клиенты на приемах говорят то, в чем никогда не признаются в реальной жизни: что они ненавидят своего ребенка, что ребенка иногда хочется ударить, что от орущих детей хочется просто сбежать…
Итогом: спасибо, что у нас есть такие книги. Даются реальные упражнения, практики, медитации, вопросы на подумать, приводятся истории других семей, читая которые ты понимаешь, что не одинок в своих проблемах. Родительство это не просто.
Помимо этой книги я с удовольствием порекомендую очень практичную серию книг «Ключ к себе» и книгу Дженни Мари Баттистин «Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день» издательства «Манн, Иванов и Фербер».
Читайте важные, полезные и помогающие книги!

"Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе" - книга, которая должна стать настольной для каждого родителя. Она словно глоток свежего для всех мам и пап.
Книга оказалась для меня очень полезной. Считаю, что эта одна из тех книг, которую необходимо выдавать женщинам при выписке из род.дома.
Наверное, в жизни каждого родителя бывают моменты, когда у него опускаются руки, когда он устал морально, когда не знает, как реагировать на поведение своих детей, как адекватно вести себя в непростых ситуациях. У всех бывают негативные эмоции, многих не учили, что с ними делать и как направлять их в плодотворное русло. Кто-то отрицает свои эмоции, кто-то выплёскивает весь негатив на детей, а потом жалеет об этом. Если вам всё это знакомо и вы хотите решить данную проблему, то эта книга станет для вас палочкой-выручалочкой.
Автор объясняет, что самосострадание очень важно для любого родителя. Оно поможет изменить внутренний диалог, и вместо самобичевания и обвинений родители научатся принимать себя, жалеть, ценить.
«Если любишь себя, то любишь и ребёнка»… Помните, как в самолёте: «Сначала наденьте кислородную маску себе, затем – ребёнку». Так и здесь: сначала помогите себе – потом ребёнку, иначе за ребёнком не кому будет ухаживать.
Сьюзен Поллак пишет, что самосострадание – это здоровый способ сочувствовать себе в сложной ситуации. А у родителей сложные ситуации случаются очень часто…Самосострадание – это не слабохарактерность, не оправдания и не полная свобода действий. Это умение относится к себе по- доброму в сложной ситуации.
«Безусловно, нужна смелость, чтобы взглянуть на себя и признать собственные несовершенства, принять себя таким, какие мы есть, но это может преобразить нашу жизнь и жизнь нашей семьи».
Такое ощущение, что за меня кто-то прочёл все самые полезные книги по осознанности и собрал все рабочие методы под одной обложкой. Автор знает, каково быть родителем и понимает, сколько времени у мам и пап остаётся на себя. Поэтому она позаботилась о своих читателях и собрала практики осознанности и самосострадания и адаптировала их специально для родителей.
В книге нет лишней воды, а те короткие истории, которые размещены между полезными практическими советами и рефлексиями, очень информативны и позволяют лучше запомнить техники выполнения практик. Некоторые истории запали мне в память и в подобных ситуациях я буду вспоминать о них и выполнять простые упражнения, которые помогут мне успокоиться и взвешенно принимать решения.
Книгой я очень довольно. Буду покупать в подарок своим родственникам и друзьям с детьми. Рекомендую и вам.