Отзывы на книгу: Всё растяжимо. Гибкое и здоровое тело всего за 5 минут в день; ООО "Издательство "Эксмо", 2020

Великолепнейшая книга! практически все упражнения легко выполнимы даже для тех,кто особо не увлекается зарядкой. Много упражнений из йоги.

Для меня оказалась совершенно бесполезная книга. Ничего нового я не узнала.

Купила себе для изучения, т. к. не все упражнения из видеоуроков мне разрешены – хотелось изучить комплекс занятий и пояснения врача, а после уже потихоньку заниматься дома самой.
Удобно, что книга наглядная и пояснения с картинками. Не просто как, но и зачем – даются подробные объяснения, для чего и как упражнение и в каком комплексе оно дает результат. Занятия разделены по уровням сложности и начинаются с самых простых. Главное, что меня привлекло - даны теория, исследования и советы специалиста.
Рекомендую тем, кто занимается растяжкой и зарядкой дома!

Очень хорошая книга - пособие по растяжке. Вся механика объяснена простыми словами, рисунки показывают ход выполнения упражнений, а работающие зоны подсвечены. Спасибо автору за работу, пошла растянусь))

Здесь главное не перегнуть палку, ну и себя. А так книга в целом хорошая.

Упражнения простые, описаны очень понятно! Мне понравилась книга, потому что ее можно воспринимать, как руководство к действию, нет замудренных советов, все четко и по делу. Картинки наглядно объясняют, какие движения совершать при выполнении того или иного упражнения, не остается сомнений, какую руку и ногу надо поднять)) В общем, если вы ищете книгу для того, что бы растягиваться в домашних условиях - эта книга вам подойдет! Еще очень понравилось, что есть разные упражнения - на ноги, снину и т.д.

Книга оказалось для меня слишком простой, упражнения на уровне бабочки и тому подобное, все очень простые. Скорее всего подойдёт для людей пожилого возраста или для тех кто со спортом на «вы».

Прекрасная простая, легковыполнимая методика, дающая мгновенный результат, чувство освобождения во всем теле и заметно улучшающая настроение. Джессика отличный и очень грамотный специалист и тренер. Наталья

Очень толковая книжка, в которой гармонично сочетается теория и практика упражнений для растяжки. Сначала автор кратко рассказывает, как и почему "работает" растяжка, что такое растяжка динамическая и статическая, как участвует в этом процессе дыхание, какие ошибки могут допустить новички. А потом идут подробные пошаговые инструкции на растяжку разных групп мышц тела, для нужд повседневной деятельности (например, после долгого телефонного разговора), при некоторых заболеваниях. Даны также комплексы упражнений (разминка, заминка, упражнения с предметами). Всё подробно и толково иллюстрировано, всё вариабельно с учётом личных особенностей. Думаю, другая книга на эту тему мне не понадобится - настолько эта хороша.

Хорошая книга! Простые и понятные упражнения. Много комплексов для разных целей. Один недостаток на мой взгляд - переплет. А так в принципе пригодится всем.

Мне очень понравилась! Кратко, понятно, без воды.
Можно разобраться и без инструктора. И никакой идейной нагрузки как в йоге, хотя и очень близко. Рекомендую её своим пациентам!