Отзывы на книгу: Скажи "нет" боли в спине и шее! Быстрое устранение; ООО "Издательство Астрель", 2017

Здравствуйте всем! Недавно приобрела книгу Александры Бониной,замечательного инструктора ЛФК и профессионала своего дела-"Скажи нет боли в спине и шее".
Делаю акцент на слове СВОЕГО дела,потому что все программы по снятию болей в спине она составляет сама и они замечательно работают!!!
Удивляет то,что упражнения,казалось бы, несложные,но применение ее советов и рекомендаций ежедневно,с постепенным увеличением нагрузки не только улучшают самочувствие ,но и возвращают к полноценной жизни в быту и на работе.
Я всем рекомендую эту книгу,даже абсолютно здоровым,для профилактики и стабильности в вашей жизни.

У автора есть своя методика "светофор", где красный-очень сильно все запущено, жёлтый- средняя степень тяжести, зеленый -небольшие изменения в позвоночнике, скорее профилактика. И Александра создала много видео- курсов с различными упражнениями, которые действительно работают. Но курсы стоят гораздо больших денег, чем книга и ни каждый может их себе позволить. Поэтому можно смело брать книгу и заниматься по ней)

У автора есть своя методика

Александра Бонина очень хорошо пишет о проблемах, связанных с позвоночником. Она очень подробно описывает причины возникновения болей в спине, методы их лечения, все плюсы и минусы этих методов. Она разбирает в книге как классические медикаментозные средства, так и менее любимые врачами средства, такие как лечебные упражнения, массаж и самомассаж, акупунктура, диеты, образ жизни, т.е. комплексно подходит к лечению болей в спине, тогда как в обычной районной поликлинике врач рекомендует пить обезболивающие и хирургическое вмешательство. Также в книге Александра Бонина рассказывает о различных ортопедических приспособлениях, помогающих при болях . Конечно все это и многое другое есть на личном сайте Александры, то в книге информация более структурирована и книга всегда под рукой, не говоря уже о том, что при больной спине много за компьютером не посидишь. Книга написана простым языком, доступным каждому, при этом Александра Бонина - дипломированный специалист, врач, постоянно занимающийся самосовершенствованием, все её дипломы есть в интернете. Книгу рекомендую все людям, заботящимся о своём здоровье.

Книга понравилась, много полезного. В наши дни мало у кого не болит спина. Надеюсь буду применять. Было интересно и позновательно

Спасибо автору за её старания для нашего здоровья.Может для тяжёлых случаев эта информация не поможет так как хотелось бы, но в моей начальной стадии это находка.Информация понятно изложена чтобы разобраться откуда у проблемы «ноги растут» и что я могу предпринять уже сейчас

Молодец автор. Рекомендую всем к прочтению. Узнала интересную информацию об ортопедических подушках. Будем применять в жизни. Спасибо. Также о плоскостопии-для меня открытие.

Хорошая книга. В ней есть всё, что нужно знать об остеохондрозе и том, как с этим жить и не страдать. Освещено много тем, на которые не дождешься ответов от неврологов. Единственное, чего нет - это упражнений (издатель решил их выпустить отдельной книгой), но в книжке есть секретная ссылка на сайт автора, где можно бесплатно скачать 50 упражнений в видео-формате.

Увы,заявленное - много обещающее - название не соответствует содержанию. При наличии чётко поставленных вопросов ответы по сути никакие.
Эта книга обо всём и ни о чём конкретно.
Всё содержание книги можно легко свести к следующему:
ведите здоровый образ жизни, правильно двигайтесь, правильно питайтесь, правильно думайте, делайте массаж и самомассаж и ...
обязательно заходите на "секретную" страницу сайта ...
Грустно "повеселили" описания плоскостопия и процесса обливания водой ...
Дико неграмотно ... для человека проучившегося 6 лет в медицинском плюс 2 года по специализации ...
Не тратьте время на чтение ЭТОЙ книги!
Лучше найдите в инете книгу "Арнольд Гринштат. Двигайтесь правильно - и будете здоровы"
Упражнения в конце книги вы можете начать выполнять сразу.
Меня они очень выручали в "острые" моменты.

Если чесно, то разочарован. Только общие слова, общие рекомендации, без четких инструкций. Такую книгу с обнадеживающим назнавием покупают люди, которые попробовали уже все возможные медикаментозные методы лечения. И им крайне нужны четкие инструкции – что делать? Ведь поясница болит, ходить можно только через боль и стоять тоже не получается!!! Такие люди, надежде покупают данную литературу и получают разочарование, потому что методика отсутствует. А ведь так надеялся.

Очень полезная книга , пособие по предупреждению, лечению и избавлению от остеохондроза