Отзывы на книгу: Самые важные упражнения для женщин в пошаговых фотографиях; АСТ, 2013
Отзывы (5)
- Rodica Racu — 10 Ноября 2020
Информация интересная, четко описанна по самым распространёными проблемами. Упражнения должно быть не трудно делать, зато с большим эффектом. Спасибо Автору за труд!
- sova-044 — 8 Января 2020
Книга для нас девушек очень необходима. Упражнения помогают поддерживать осанку. Главное не лениться их выполнять. Я каждые полгода посещала мануального терапевта. Сейчас делаю упражнения из этой книги и моя спина в норме. Спасибо доктору Борщенко за книгу.
- Юля Ключникова — 28 Декабря 2017
Метод автора (нейрохирурга, кстати) - простой и не трудозатратный на каждый день, т.к. он изометрический, т.е. укрепляет мышцы, но не нагружает их. Учитывая физиологию женщины, автор разработал гимнастику для всех отделов позвоночника, где женщина чаще всего испытывает дискомфорт и далее боли. Здесь, напр., рассматривается проблема головокружений, связанная с позвоночной артерией или проблема с т.н. "косточкой" на ноге или боли в плечах и груди и т.д. Упражнения простые и подходят всем возрастам, можно делать даже на работе или в поездках. Очень рекомендую книгу, т.к. в интернете есть его комплексы, но именно этого нет.
- Мария Горбунова — 6 Мая 2017
Книга очень наглядная. Мне понравилось то, что многие упражнения подходят для «офисного планктона», это помогает не надолго переключиться с пользой для организма. Ко врачам идти не хочется, но почитать книгу по гимнастике, написанную доктором, как раз самое оно.
- Анатолий Кайнов — 24 Сентября 2015
Отзыв о книге «Самые важные упражнения для женщин в пошаговых фотографиях» Огромное количество фотографий – жене очень понравилось. Более 200 различных упражнений, причем есть такие, которые заточены под офисные условия.
Наверное большинство известны по йоге и общей гимнастике, но в целом очень неплохая подборка, есть связь с правильным дыханием и различными ограничениями нагрузок и подвижностей(от сюда и название изометрическая гимнастика).
Мне, как мужчине, понравились упражнения на шею и колени. Работа с пальцами – это вообще для программистов. Аналогичная книжка для мужчин называется:
"Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Позвоночник и суставы. Полный курс упражнений".
Добавить отзыв
Где купить (1)
Цена от 143 р. до 143 р. в 1 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
Лабиринт | 336 р. | |
book24 | 216 р. |
Описание
В данной книге я отобрал те упражнения изометрической гимнастики, которые могут быть наиболее полезны именно для женщин, исходя из особенностей организма прекрасного пола. Выполнение этих упражнений и рекомендаций позволит сохранить вам, наши дорогие женщины, здоровый позвоночник и суставы.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Борщенко Игорь Анатольевич |
Издатель | АСТ |
Год издания | 2013 |
Возрастные ограничения | 16 |
Раздел | Массаж. ЛФК |
ISBN | 978-5-17-080194-7 |
Количество страниц | 159 |
Переплет | Твердый (7БЦ) |
Формат | 170x10мм |
Вес | 0.29кг |
Книги: Массаж. ЛФК - издательство "АСТ"
Книги: Массаж. ЛФК
Категория 114 р. - 171 р.