О книге: Напрягись! Расслабься... Техника мышечной гармонизации позвоночника и суставов (+CD); Метафора, 2012
от 195 р. до 456 р.
- Издатель: Метафора
- ISBN: 978-5-85407-102-4
- Книги: Альтернативная и народная медицина
- ID:1712750
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Гаткин Евгений Яковлевич |
| Переплет | 215.00mm x 140.00mm x 10.00mm |
| Издатель | Метафора |
| Год издания | 2012 |
| Автор | Гаткин Евгений Яковлевич |
| Вес | 210 |
| Жанр | лечебная физическая культура |
| Тип обложки | мягкая |
| Издательство | Метафора |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Формат | 215.00mm x 140.00mm x 10.00mm |
| Количество книг | 1 |
| Количество страниц | 176 |
| Страниц | 174 |
| Переплёт | мягкий |
| ISBN | 978-5-85407-102-4 |
| Размеры | 21,50 см × 14,50 см × 0,60 см |
| Тематика | Альтернативная и народная медицина |
| Тираж | 7000 |
| Обложка | мягкая обложка |
| Язык издания | rus |
| Кол-во страниц | 176 |
Где купить (4)
Цена от 195 р. до 456 р. в 4 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Буквоед | 290 р. | 14.10.2022 |
| Яндекс.Маркет | 535 р. | 17.06.2024 |
Описание
Евгений Яковлевич Гаткин - доктор медицинских наук, хирург, мастер спорта по самбо, тренер по самбо и дзюдо, президент спортивно-оздоровительного клуба "Звягинец".
Автор этой книги - доктор медицинских наук, хирург с тридцатилетним стажем врачебной практики, тренер спортивно-оздоровительного клуба - убежден: модные врачи, дорогостоящие таблетки, суперсовременные медицинские технологии бессильны, если человек сам не делает ничего для укрепления своего здоровья. Боли в позвоночнике и суставах - очень часто лишь первый тревожный звонок. Если не предпринять срочных мер к восстановлению костно-мышечной системы, самые разные недуги начнут появляться как грибы после дождя! На страницах этой книги автор знакомит читателя с простой и эффективной техникой мышечной гармонизации, разработанной им по принципу "напрягись - расслабься". Именно контрастные воздействия на мышцы помогут их укрепить без возникновения спазмов, позволят восстановить здоровье позвоночника и суставов, избежав компрессионной нагрузки. Методика включает парадоксальный мышечный тренинг без видимых движений, пассивную гимнастику и самомассаж, специальные приемы восстановления анатомических соотношений в позвоночнике, комплекс суставной гимнастики, лечебные ванны для позвоночника и суставов, курс изометрической мышечной релаксации (с аудиодиском).
"Начните заниматься восстановлением здоровья позвоночника и суставов уже сегодня, чтобы в будущем избежать встречи с хирургом!" Евгений Гаткин
Приемы восстановления анатомических соотношений в позвоночнике
Парадоксальный мышечный тренинг без видимых движений
Пассивная гимнастика и самомассаж
Суставная гимнастика, которая поможет вам разогнуться
Лечебные ванны для позвоночника и суставов
Смотри также о книге.
Отзывы (2)
- Шарова Елена — 19 Марта 2013
Очень интересная книга, я занимаюсь массажем и ищу возможности для своих пациентов самостоятельно заниматься собой и своим телом, улучшить своё самочувствие между курсами массажа, что невозможно без гимнастики. Данное издание - грамотно поданная информация об анатомии, процессах происходящих при различных нагрузках, а также методы релаксации при минимальных затратах времени и сил. Есть один минус - никто за тебя упражнения делать не будет...
- Origani — 17 Марта 2013
Я практик системы профессора Бубновского. Проходила лечебные курсы в его центре имея грыжи позвоночника (в 36 лет). Что касается книги, могу сказать--её достаточно для того, чтобы восстанавливать и поддерживать здоровье опорно-двигательного аппарата. Как суставов, так и позвоночника. Широко освещены темы упражнений, создания мышечного каркаса для поддержания и правильного функционирования суставов и позвоночника. Техника самомассажа и другие методы естественного оздоровления освещены легко, профессионально, интересно. Уделено внимание женским "проблемам": остеопороз, беременность, роды, массаж лица и улучшение состояния кожи, устранение морщин. Очень комплексный подход к вопросам самооздоровления. Упражнения даны с картинками. Все упражнения обладают лечебным эффектом воздействия на суставы и различные отделы позвоночника. Все это в сочетании с аудио диском изометрической мышечной релаксации может стать совершенно новым этапом в обретении полноценного проживания жизни. Прекрасный подарок для близких, жалующихся на проблемы со спиной и суставами. Главное заниматься регулярно и иметь её настольным пособием.
Добавить отзыв
Книги: Массаж. ЛФК - издательство "Метафора"
Книги: Массаж. ЛФК
Категория 156 р. - 234 р.